實用的生髮小妙招

　　擁有一頭烏黑亮麗的頭髮會讓你更顯年輕。尤其對於女性來說，秀髮會為你增色不少。然而很多人如今都被脫髮困擾著。下面小編就來介紹幾個生髮小妙招。

　　1.新鮮側柏葉泡酒。側柏是一味中藥，有烏鬚髮的作用。新鮮的側柏葉很易得。將側柏葉泡入75%的醫用酒精中。密封靜置一個星期之後用來按摩頭皮。

　　2.醋泡生薑。醋泡生薑具有養胃、防脫髮的功效。把生薑切成薄片***最好用鮮姜***，切好的姜放到乾淨瓶子裡，隨後把醋***要用原香醋***倒入瓶裡，醋一定要沒過薑片，然後放到冰箱的冷藏室裡儲存。一週之後就可以取出食用了。

　　3.服用維生素B6。這個對脂溢性脫髮很管用，但畢竟是藥，最好在醫師的指導下服用。

　　4.還有就是食療了，平常多吃枸杞、黑芝麻、黑豆、核桃等，有生髮烏髮的作用。

　　5.日常生活作息、飲食要規律，常鍛鍊，保持好心情。

　　六種生髮食物推薦

　　1.補充類粘蛋白和骨膠質— 可多吃牛骨湯、排骨湯等。

　　2.補充維生 素E —— 因為維生素E可以抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

　　3.補碘——女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　4.補充植物蛋白—— 研究發現，脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

　　5.補充鐵質——根據科學家研究，脫髮婦女中，缺鐵者佔30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　6.多吃蔬菜和水果 ——婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸 、丙酮酸 、碳酸等 酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。