導致失眠的病因

　　失眠是一件很難受的事，睡不著覺會讓人精神崩潰，所以很多失眠者都迫切地想要知道如何減少失眠發生，接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　失眠的原因

　　1、過度緊張，太想睡著。很多人知道失眠的危害，反倒給自己背上包袱，很怕自己睡不著，於是就特別的緊張，特別想睡著，躺在床上也在想快點睡著吧，可是越是緊張越是想睡著越是睡不著，因為沒有做到精神的徹底放鬆，就很難進入睡眠狀態。

　　2、情緒不穩定。白天因為一些事情跟別人發生摩擦，情緒一直處在很激動很生氣的狀態，這個時候想要馬上睡覺有些難，有些人因為生氣，可能導致一個晚上都沉浸在這種情緒當中，在這種情緒中，人神經是不可能的到放鬆的，因此，也就會失眠，尤其是女性，“垂淚到天明”的事情還是時有發生的。

　　3、思慮過多。很多人習慣在晚上思考問題，但是一時間又找不到問題的答案，這些情況常見於那些愛思考的人，有的人喜歡寫作，喜歡詩詞，那晚上也會為如何寫好一段故事情節，如何寫好一首詩而不斷的思考，所以，難以入睡。

　　4、不適應新的環境。有些人在自家的床上就可以很安穩的睡覺，但是如果出差在外或者換了一個環境就很難入睡，甚至可能整晚上都睡不著，這種情況也多見於女性，其實，這也是一種不健康的睡眠狀態，正常的人只要是困了就能睡，像這種比較挑剔睡眠環境的人儘量減少外出的機會了。

　　5、生物鐘顛倒。這種情況主要見於一些特殊的職業，比如醫護人員、保安人員、計程車司機、三班倒的工人，因為他們工作的性質導致黑白顛倒，長期這樣的狀態就非常容易導致失眠，值夜班可以，但是不能持續時間太長，這樣非常容易導致睡眠質量不好。

　　1、食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。

　　2、乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。

　　3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。

　　4、經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米***粟米***熬粥，有令人入睡的療效。

　　5、臨睡前吃蘋果一個，或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。

　　6、心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。