快速通便的方法_怎樣快速通便

　　由於社會壓力大，許多人士都深受便祕的困擾，希望快速解決便祕的問題，但是容易病急亂投醫，下面小編就和大家分享快速通便的方法，希望對大家有幫助！

　　快速通便的食療方法

　　1、胖大海：取胖大海5枚，放在茶杯或碗裡，用沸水約150毫升沖泡15分鐘，待其發大後，少量分次頻頗飲服，並且將漲大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般飲服1天大便即可通暢。

　　2、米醋：早上空腹用半杯溫熱水，加白米醋***陳醋也可***一勺，蜂蜜一勺調勻就好。***如果便祕嚴重可以適當加重分量***，很有效。米醋要用9度的。

　　3、槐角茶：購買做好的槐角茶，每天取3-5粒泡水喝，泡出的水呈金黃色。連續喝10天以後會見效，也可常年當茶喝，並對慢性咽炎也有好處。

　　4、冬瓜瓤：冬瓜瓤500克，麻油15毫升。冬瓜瓤水煎取汁300毫升，衝麻油服之，主治便祕，老年性便祕。

　　5、酸奶：每天喝250克酸奶***飯後1小時至2小時之間喝***，酸奶你堅持喝下去的話，保證你都不會便祕!因為酸奶就是改善腸道功能，預防便祕等腸道疾患的!還可以預防腸癌等疾病呢!

　　6、冰糖燉香蕉：這是廣東民間驗方，香蕉2只冰糖適量，將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸。每日服2次，連服數日。可清熱潤燥，解毒滑腸，補中和胃。適用於虛弱病人的便祕。

　　7、韭菜汁：韭菜葉或根適量，搗汁一杯，溫開水略加紹興黃酒沖服，主治習慣性便祕。或者把生韭菜洗乾淨，然後切成小段兒，加些鹽和香油拌勻，生吃。

　　8、水果通便法，多吃水果，少吃主食，尤其是油膩的食品一定要杜絕，堅持3天即可見到明顯的效果，但需要有一定的毅力才能堅持下來。

　　9、比較簡單的方法就是堅持飲茶，百年暢清茶有通便排毒的作用，每天喝一到兩次，長期堅持可根除便祕，適合毅力較差的人群使用。

　　10、多喝水，每天誰的飲用量不要低於八杯，多喝水可加速食物的消化吸收，便祕的症狀自然也就消失了。

　　1早上空腹先吃一個蘋果

　　蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對於柔軟便便也有很棒的效果。

　　2早餐喝咖啡

　　咖啡具有利尿的效果，而同時，咖啡豆中的咖啡因,也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢。

　　3喝蜂蜜水幫助排便

　　蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，一天只要攝取50克的果糖,就有效了，加上喝下了足夠的水分，就可以軟便讓其不幹燥

　　地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　飯後一杯百年暢清茶，有助消化不便祕，更有利於清除體內的毒素，清腸排毒最佳良品，堅持長久必有好處！

　　醋有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。

　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。