經期可不可以吃蟶子和挑選技巧

　　蟶子屬於海產品，當然，海鮮一般都是性涼，而且很多女性在經期的時候都會有一點痛經，那麼對於這種海鮮女性究竟該不該吃。今天小編給大家整理了經期可不可以吃蟶子知識，希望對大家有所幫助。

　　經期可不可以吃蟶子

　　最好別吃，因為經期吃涼性食物容易痛經，蟶子就是涼性食物。

　　紅棗、紅糖、銀耳、蓮子等食物都是經期比較理想的食物選擇，但是依舊不能滿足女性想要補充營養的願望，於是靈芝、蟶子都成為了經期女性的選擇。蟶子，學名縊蟶，屬軟體動物系，真瓣鰓綱，真瓣鰓目、竹蟶科。貝殼脆而薄，呈長扁方型，自殼頂腹緣，有一道斜行的凹溝，故名縊蟶。

　　經期的女性因為氣血衰弱，所以需要補充營養，最好的補充當然是來自飲食。所以，如何吃的健康，也是經期女性需要學習的。大家都知道，女性的經期是一個特殊時期，飲食也是有一定需求的，不能隨便的吃，尤其是不能食用辛辣，冰涼、過熱的食物和飲料。

　　蟶生活在淺海泥沙中,有左右相等的兩個貝殼,殼質脆薄,呈長方形,表面常生長一層淺綠色的薄皮。蟶肉味道鮮美,是比較普通的海產食品。

　　選購蟶子的技巧

　　1、挑選蟶子首先選活的，死的蟶子容易吃壞肚子。判斷蟶子死活的方法很簡單，用手輕輕碰一下，觸鬚伸縮自如的就是活的，否則就是死的，或者快要死的。有些蟶子沒有伸出觸角，但會張開一點殼，你可以用手摸一下露出的蟶子肉，如果它馬上把殼閉上就是活的。

　　2、挑選蟶子一定要選金黃色外殼的，以表面鮮亮、顏色淺淡、花紋清晰者為上品。因為金黃色的殼比較薄，肉厚，這種蟶子吃起來肉質最鮮美。暗黑色外殼的蟶子就不能要了，殼厚，肉少。

　　3、一般市售蟶子有兩種，一種是浸在水裡，一般買回家可以直接烹飪，但有時也需要再泡一泡。另一種是滿身泥汙的，這種蟶子便於儲存，但烹飪之前必須用清水浸泡，去掉泥沙。此外，沒有泡過水的蟶子吃起來更加鮮美，所以我們要儘量挑選帶有泥汙，沒有泡過水的蟶子。

　　4、質量好的蟶子，個頭大而完整，肉質肥厚，色澤淡黃，質地乾燥，略帶鹹味，無破碎，沒有泥沙雜質。但是，過於肥胖的蟶子需要謹慎購買，有可能是注了水的，其實肉非常少。

　　5、市場上最常見的蟶子有刀蟶和蟶子王這兩種，長得像刀子的小個頭蟶子叫刀蟶，長得像竹子的大個頭蟶子叫竹蟶或蟶子王。竹蟶比刀蟶的肉質更肥美厚實，吃起來比刀蟶更過癮。

　　姨媽期間的飲食禁忌

　　1、火鍋

　　冬天到了，火鍋又要成為飲食界的翹楚了，特別是有些女性在姨媽到來的時候特別想吃重口味的東西，而火鍋也成為不二的選擇，吃火鍋當然是無辣不歡啦，加上火鍋中會有一大堆的香料，不僅會記姨媽痛更嚴重，可能還會拉肚子，姨媽量增多等，你說是不是作。

　　2、燒烤油炸品

　　燒烤裡面加的佐料遠比火鍋要多得多，更容易讓姨媽受到刺激，加重姨媽痛。本身體這幾天面板就不太好，若是再吃油炸品恐怕會讓油脂堆積代謝不了，讓粉刺、痤瘡瘋長。油脂的堆積還是導致你肥胖的禍首，真是得不嘗失。

　　3、香蕉

　　有些人在經期可能會有便祕的情況，特別是在冬季，由於飲水少，天氣又幹燥很容易讓人便祕。而很多人會吃香蕉來促排便，但香蕉是屬於寒性的，姨媽光顧時吃過多冷食會讓血流不暢，容易造成姨媽痛，或姨媽有血塊，發黑等。

　　姨媽期間的保養事項

　　注意下身保暖

　　很多妹子即使天氣冷了，也會不考慮到下半身體的保暖措施，為了穿出好身材，上身可能會包裹得比較嚴實，一件大衣下面配個打底褲，為了不顯腿胖，打底褲就就穿得薄薄的，讓下半身長時間處於寒冷的狀態，這樣受涼很容易就引起痛經了，所以不要一味的追求穿得好看顯瘦，要儘量少穿裙子，，晚上睡前可以用生薑泡個腳。

　　姨媽巾要及時替換

　　冬天是很冷，就連上個廁所都是要靠勇氣，雖然說冬天來大姨媽沒有夏天這麼讓人難受，但是冬天你穿的衣服多，容易讓下面不透氣，使得細菌容易滋生，味道也會變得更重更難聞。另外不要長期久坐，不能因為坐交通卡可以減少姨媽量就一坐不起，等想去廁所時站一會會，坐久了也會導致全身血流不暢，會讓姨媽排不乾淨。

　　吃點暖活的東西

　　紅棗、紅糖、生薑、桂圓是姨媽期最好的夥伴，而紅棗是一款很好的驅寒物，特別是熬成湯效果尤佳，這四樣東西可以放在一起熬煮，不僅驅寒，還能補血，健脾胃，特別適合冬季手腳冰涼的人。

　　注意衛生預防炎症

　　姨媽期不注意衛生是引發私處炎症的主要原因之一，很多婦科疾病也是由此爆發，所以在姨媽期要避免有性生活，每天必須要清洗私處，但要注意不要使用任何洗滌劑，正常情況下用清水沖洗乾淨就好，若已經有炎症發生，最好諮詢醫生進行處理，切不可私自用洗滌劑沖洗陰道。

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