食物美白祛斑的方法

  正所謂一白遮百醜,女人不白,何以遮百醜,更可氣的是本來臉上就不白,如果在長斑那就……無法直視了。今天,小編為你帶來了。

  是什麼

  山藥枸杞粥

  材料:新鮮山藥50克,粳米100克,枸杞子15克,白糖、蜂蜜各調味品適量。

  做法:先將粳米洗乾淨,然後放到水中浸泡一個小時撈出瀝乾水份,然後把山藥切成小丁狀,用溫水把枸杞子泡開。將山藥丁、粳米、枸杞子一起加適量的水放到鍋中用火煮開,然後轉小火慢慢熬製直至成粥狀,加入白糖蜂蜜就可。

  此粥具有補血美容養顏的功效,特別是對於臉上有色斑的女性具有很好的祛斑功效。

  薏仁蓮子粥

  材料:薏仁200克,蓮子50克,紅棗10克,冰糖適量。

  做法:先把薏仁洗乾淨,浸泡3個小時瀝乾水分,蓮子洗淨,同時將蓮子的蓮心去掉,去掉紅棗核,然後先把薏仁同水放到鍋中用旺火煮熟,之後加入蓮子,紅棗用小火慢慢燜煮至至所有的材料都熟透,加入冰糖,攪拌均勻就可食用了。

  薏仁蓮子粥不僅具有美白補溼的強大美容功效,同時還具有補血安神等功效,對於消除老年斑、各種色斑均有不錯的輔助功效。

  什錦水果粥

  材料:蘋果、梨、香蕉、獼猴桃各一個,菠蘿一小塊,草莓四個,水澱粉20克,冰糖20克。

  做法:先將以上的所有材料洗乾淨切成丁狀,然後加入水中用大火燒開之後改成小火慢慢熬製,直到各種水果都煮爛了之後加入水澱粉和蜂蜜攪拌均勻就可食用了。

  對於想美白祛斑的美女們而言這款粥不僅美白祛斑,同時還可消暑解煩,更為重要的是都是水果,吃再多也不用擔心肥胖的問題。

  枇杷紅棗粥

  材料:枇杷100克,粳米100克,紅棗10克,白糖10克。

  做法:先將枇杷的皮洗乾淨,然後在去掉其外皮枇杷核,接著把粳米浸泡一個小時後撈出來,然後瀝乾水份。最後將粳米、紅棗同適量水先放到鍋中煮開,再加入枇杷,用小火慢慢熬煮成粥,再依個人口味加入白糖進行調味就可以了。

  枇杷紅棗粥不僅具有祛斑美容的功效,而且還有健脾養胃的功效,特別是對於春夏交替易感冒的人群更適宜食用。

  芹菜牛肉粥

  材料:牛肉150克,芹菜50克,雞蛋清一個,高湯1000克,水澱粉、料酒、鹽等調味品可依據個人的口味進行增減。

  做法:先把牛肉切成細絲,把芹菜洗乾淨切成丁狀,在鍋中加入適量豬油,加入蔥花薑絲進行煸香,然後加入牛肉絲並炒散,使其充分入味之後加入高湯,大火煮至牛肉與芹菜的香味飄出來之後,然後加入各種調味品,澱粉並攪拌均勻,最後淋入雞蛋清,燒開後就可以了。

  西芹牛肉粥最大的特點就是香味十足了,在補身的同時還可促進美白祛斑,實在是最適合女性們的一款粥品了。

  吃的美白小妙招

  1、可以在做燉品的時候加薏米,或把薏米蒸熟壓成泥吃,可以調養脾胃。薏米對改善粗大毛孔和黑斑有效。

  2、還有一個最簡單最有效的美白方法就是百合加薏米,用量是,薏米兩大抓,百合一小抓,水一大鍋,煮到薏米軟了就可以出鍋了。冰凍後吃完更佳。

  3、夏天適合用來做馬蹄薏水。

  材料:馬蹄12粒,薏米3兩,冰糖適量。

  做法:先將所有材料洗淨,馬蹄削去外皮,薏米泡水兩小時備用。在鍋中放入八分滿的水,待水煮沸後,再放入所有材料。以大火燉煮約二十分鐘後,再轉小火繼續煮約一個半小時,熄火前加入適量冰糖即可。

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