為什麼身上經常長痘痘

  痘痘是青春的標誌,但身上長痘痘太頻繁也困擾著大多數人。下面小編為大家整理了有關身上經常長痘痘的原因的資料,希望對大家有幫助。

  身上經常長痘痘的原因

  1、內分泌失調。臉上老是長痘痘最主要的原因就是內分泌失調導致的,內分泌失調會導致雄性激素增多的時候,就會出現汗毛孔的粗大,面板相對粗糙,從而導致分泌較多的油脂,也就導致了痤瘡桿菌的繁殖創造了先決條件;

  小提示:導致體內的內分泌失調,可以進行內分泌的調整,建議可以去相關的面板科醫院進行治療工作;

  2、不良的作息習慣。往往這種不良的作息習慣也是導致痘痘一直長的原因,長期的熬夜,很容易導致體內的內分泌失調,引起痘痘的生長;

  小提示:注意保持良好的作息習慣,早睡早起,才能擁有好的面板;

  3、不注意個人的衛生。像平常不愛洗手啊,經常用手去摸臉之類的,還有不定時的更換床單、枕套之類的,這樣很容易導致毛囊裡的痤瘡桿菌繁殖,從而導致痘痘的生長;

  小提示:平時多注意自己個人的衛生,勤洗手,定時更換床單被套等;

  4、飲食的不規律。比如日常生活中,經常的暴飲暴食,經常吃一些油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物,很容易導致身體各因素受到刺激,導致痘痘的生長;

  小提示:養成好的飲食習慣,多吃蔬菜、水果,防止便祕和消化不良;

  5、身體免疫力下降。可想而知,當身體的免疫力下降,自然我們面板的抗病能力也隨之下降,從而導致面板容易感染痤瘡桿菌,導致痘痘的生長;

  小提示:平常要多注意營養的搭配,多吃蔬菜、水果已經含有豐富蛋白質類的食物,提高人體的抵抗力;

  6、生活壓力過大。如今快節奏的生活,導致我們的生活壓力逐漸的增大,生活、工作的各種壓力,從而導致作息的混亂,時常處於緊張狀態,導致臉上的痘痘也逐漸的瘋長起來;

  小提示:生活壓力大,更應該學著去放鬆一下,比如說可以出去旅遊、登山之類,讓自己的心情變得開闊起來;

  7、腎陰虛。這類體質的人面板很容易出油,因此會導致面板毛孔堵塞;

  小提示:注意面板的清潔工作,多吃蔬菜水果,少熬夜。

  愛長痘痘的人應多吃的食物

  1、富含b族維生素的食物。b族維生素有助於保持面板溼潤光滑,尤其是維生素b2能促進皮脂代謝,代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等,維生素b6促進面板新陳代謝,代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。

  2、富含維生素a的食物。維生素a能幫助面板形成新細胞,讓面板更柔軟,並防止乾燥皸裂。富含維生素a的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外,β胡蘿蔔素可在人體內轉化為維生素a,代表食物有胡蘿蔔、南瓜、韭菜等。

  3、富含鋅的食物。鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。富含該營養素的食物有瘦肉、牡蠣、海蔘、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。

  4、清熱生津的食物。長痘痘的人大多有內熱,飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物,如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應該多喝水,將體內毒素排出體外,讓血液清潔而迴圈暢通。