一支很簡單的現代舞教學視訊
隨著社會經濟的不斷髮展,高校教育水平也在不斷提高,在高校現代舞教學中,更注重學生興趣、熱情、創新能力的培養,而且,這也是二十一世紀發展中,現代舞教學發展的必然趨勢。下面是小編為大家整理,供大家參考!
現代舞練習擦地與劃圈方法
1.雙腳平行站立,與胯同寬,單腿重心,自由腿向前、旁、後繃腳擦出;自由腿勾腳向前、旁、後擦出。
2.單腳繃腳快速點地,緊接著變化成勾腳快速點地,再重複一次繃腳點地,接含胸、半蹲、吸腿、勾腳同時延續進行,膝蓋與肩頭儘量往一處靠近;快速向前下方蹬出腳後跟,同時上身起直;上身向前完全傾倒,自由腿從身後向天劃一大圈到前,腳落地時上身亦還原。
3.繃腳向前擦出,支撐腿同時半蹲用以把自由腳伸向更遠處,同時雙手臂從胯前向外向上經過甩手升起至斜上方,保持姿態而內力延伸;瞬間向前送出重心,雙手臂同時向上繼續領起,完成整個劃圓。
4.勾腳向前擦出,上身直立;腳跟貼地向外劃圈到後,同時支撐腿漸漸半蹲,與自由腿同方向的手臂從後向前劃平圓,另一手臂反之,上身前傾,最終與腿形成一條儘量貼地的斜線。
5.勾腳往外從前向後劃圓,上身往支撐腿方向傾倒,手臂自由擺盪,雙腿交替進行;往正後方腳跟擦出,雙臂經過劃圓接觸地面並佔有重心,另一腿緊跟成往裡劃圓,雙腿較快全蹲;最終面朝前雙手伏地。
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