緩解減肥導致的月經不來的方法

　　過度減肥可能引起月經紊亂，嚴重者可致閉經，有哪些？下面就讓小編來為大家揭曉。

　　1.找到引起月經不調的原因

　　首先要找到引起月經不調的原因，如果是因為過度服用減肥藥而導致月經不調，那麼要馬上停用減肥藥，並且飲食要恢復正常。

　　2.飲食規律

　　恢復正常飲食，不吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。月經期間要多補充營養，尤其是蛋白質，要對吃如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉等食物。

　　3.注意作息

　　日常生活中，保持一定的運動量。舒緩工作壓力，少熬夜，保證充足睡眠。

　　導致原因

　　1、不少花茶有副作用，飲用不當會造成月經不調

　　醫生介紹，不少花可以入藥，但都有一定副作用，切不可隨意將其作為保健品來飲用。如紅花可活血化淤，但若用法不當，會造成經血不止或心腦血管疾病，孕婦可導致流產;雙花具清熱解毒、消腫止痛功效，但脾胃虛弱者不宜常用;菊花茶雖然具清熱解毒作用，但對中醫所指的陽虛體質就不太適用。花茶都不宜長期大量隨意飲用，應在醫生的指導下根據各人的具體情況科學合理選擇。

　　2、過度節食或引起月經不調

　　過度節食：少女的脂肪至少佔體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經週期。過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，切不可盲目節食。這是常見的引起月經不調的原因。

　　3、長期吃減肥藥引起月經不調

　　長期食用減肥藥，會擾亂內分泌系統，從而引起月經延遲或提前，嚴重危害身體健康。