減肥藥對胃的危害

　　如果在吃減肥藥期間還需要吃別的藥，最好能夠諮詢醫生。下面是小編推薦給大家的，供大家參考。

　　如果減肥藥裡面含有羅氏鮮，那麼在服藥的過程中，就會出現肚子脹痛、頻繁上廁所的現象，而且大便裡還會帶有一層油。這種藥物是腸胃道脂肪分解酵素的抑制劑，副作用較小，但需要控制好劑量。建議在正餐進行中或最遲在進餐後一小時內服用一顆120毫克的膠囊。如果不吃飯就不必服用，一天最多服用三次。

　　如果你在吃減肥藥期間胃口變得很差，而且感覺頭痛、目眩、嗜睡、心悸，那你所服用的減肥藥中有很有可能含有芬芬，這是國際禁藥，它的副作用很大，長期服用甚至會造成心臟瓣膜損傷及肺臟高血壓等問題。建議立刻停止服用。

　　這些食物幫你瘦

　　1、草莓

　　草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的成分，它能幫助你減去腰部的多餘水分，溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒……瘦腰神器就是它!

　　2、香蕉

　　香蕉能刺激腸胃蠕動，幫助排便，而且還能緩解便祕。身體排毒好了，代謝也就正常了許多。ps：香蕉糖分也比較高最好不要晚上吃了~

　　3、檸檬汁

　　許多健身房都會為會員準備檸檬汁，原因是檸檬熱量低，且能夠幫助軟化舒張血管，加速腸胃蠕動，從而代謝多餘皮下脂肪。對於女孩子來說，檸檬汁也有美白的作用哦!

　　4、純豆漿

　　純豆漿每100g是21大卡的熱量，相當低了。且豆漿營養非常豐富，易於消化吸收。它含有豐富的大豆卵磷脂，不僅能夠降糖，還能美容。

　　減肥法的原理

　　1、預防空腹感

　　每天3餐，正餐之間間隔太長，長達6-7小時，其實這樣更容易誘發空腹感，令你情緒不安。而少吃多餐，每頓之間只相隔3小時，飽腹感更能持續。

　　2、防止飲食過度

　　當空腹感產生時，我們會不自覺地以零食來填飽肚子，無形中增加了不少熱量。如果持續下去，可能會導致體內積聚的熱量過多，肥胖就是這樣形成。而1天5餐，間隔時間較短，飽腹感持續，即使你覺得餓，想想也快要吃下一頓了，那麼就能控制自己不吃零食了!

　　3、抑制血糖值上升

　　少吃多餐，每頓的飯量有所減少，加上選擇適當的減肥食物，就能有效抑制血糖值的上升。當血糖值急速上升的時候，對我們的身材有什麼影響呢?這是體內會大量分泌胰島素，是會促進體脂肪的儲存。

　　4、緩解壓力

　　每週的減肥生活休息一天，緩解空腹感，令飽腹感持續下去，這些方法不但能讓你減肥，同時緩解壓力，激勵你不斷前進，堅持才是最重要的嘛!

　　5、輕鬆減少卡路里

　　只要遵守五元素減肥法的原則，就算不使用艱辛的減肥方法，你也能輕鬆地減少卡路里的攝入量，而且飲食更營養健康，運動也能堅持下去，同時防止新陳代謝減緩，體質逐步改善。