中學生身心健康手抄報資料

  健康只在於人們的珍惜、鍛鍊和保持。健康是人們享受各種權利,參加各種活動的前提、基本。你知道如何做好一份身心健康的手抄報嗎?今天小編給大家帶來了_身心健康手抄報圖片,供大家閱讀和參考。

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  夏季健康飲食小常識

  第一:加一些苦味食物

  苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等作用。熱天適當吃些苦瓜、苦菜,以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品,不僅能清心除煩、醒腦提神,且可增進食慾、健脾利胃。

  第二:補充鹽分和維生素

  高溫季節最好每人每天補充維生素B1、B2各2毫克,維生素C50毫克,鈣1克,這樣可減少體內糖類和組織蛋白的消耗,有益於健康。多吃西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其製品、動物肝腎、蝦皮等,亦可飲用一些果汁。

  第三:莫過食冷飲

  雪糕、冰磚等是用牛奶、蛋粉、糖等製成的,不可食之過多,過食易誘發腹痛、腹瀉等疾病。

  第四:適當補鉀

  熱天防止缺鉀最有效的方法,是多吃含鉀食物。可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;此外,蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也豐富。

  第五:講究飲食衛生

  天氣炎熱,大多數人喜冷食,冷食最好現做現吃,生吃瓜果要洗淨消毒。在做涼拌菜時,應加蒜泥和醋,既可調味,又能殺菌。

  第六:夏天宜清補

  熱天應選擇具有清淡滋陰功效的食品,比如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類***香菇、蘑菇、平菇、銀耳等***、薏米等等。此外,亦可進食一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等解暑藥粥,有一定的驅暑生津功效。

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  孩子心理健康教育方法

  一、愛,心理健康的營養素

  教師對幼兒的愛是心理健康中最寶貴的營養素。只有沐浴在愛的甘霖下的幼兒才會有安全感,才能適應幼兒園的環境,學會與同伴、教師交往,形成活潑開朗的性格。

  1、走近幼兒聆聽心聲

  蒙臺梭利認為:教育幼兒就是要了解幼兒。我認為要了解幼兒就必須要走近幼兒,仔細傾聽幼兒的心聲。人們常用“六月的天,娃娃的臉”來形容幼兒,因為幼兒的心地是十分純真的,他們從不掩飾自己的內心世界,喜怒哀樂都會寫在他們的小臉上。

  2、尊重幼兒多些寬容

  馬斯洛有一句著名論斷:“最健康的自尊是建立在當之無愧的來自他人的尊重之上。”尊重幼兒是讓教師放棄長者的身份,改變幼兒聽命於教師的現象,以寬容之心對待每一位幼兒。

  二、自信心,心理健康的基礎

  自信心是做任何事成功的基礎。自信心對一個孩子來說是極其重要的:一個沒有自信心的孩子在學習和生活上是不會快樂的,在與同伴和成人相處時也會有困難。

  1、運用積極的心理暗示

  不難發現,課堂上常常是一些優秀生唱主角,他們踴躍發言、積極表現,出盡了風頭。而一些幼兒只能默默無聞、謹小慎微,甘當陪襯,甚至是“反面角色”。其實每一位幼兒都希望自己被關注、被欣賞。因此,教師應毫不吝嗇的對幼兒鼓勵表揚,經常給幼兒輸入一些積極的語言,如:“沒關係,再試一試”“你的小手真靈巧,畫的畫真美”“你的回答真棒”……讓幼兒在教師的讚美中擁有自信的力量。

  2、成功是成功之母

  在探究過程中一次次的失敗可能會獲得成功,但對於培養自信心來說成功才是成功之母。幼兒是一個個鮮活的個體,他們的個性、能力各不相同。為讓每一位幼兒都獲得自信,在活動中我總針對不同個體制訂不同任務。如能力較低的幼兒,我會為他們制訂一些簡單易完成的事情。簡單易完成的事讓幼兒從成功中體驗自己的力量、能力,嘗試成功的喜悅,從而不斷增強自己的自信心。