中學生身心健康手抄報資料

　　健康只在於人們的珍惜、鍛鍊和保持。健康是人們享受各種權利，參加各種活動的前提、基本。你知道如何做好一份身心健康的手抄報嗎?今天小編給大家帶來了_身心健康手抄報圖片，供大家閱讀和參考。

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　　夏季健康飲食小常識

　　第一：加一些苦味食物

　　苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等作用。熱天適當吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食慾、健脾利胃。

　　第二：補充鹽分和維生素

　　高溫季節最好每人每天補充維生素B1、B2各2毫克，維生素C50毫克，鈣1克，這樣可減少體內糖類和組織蛋白的消耗，有益於健康。多吃西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其製品、動物肝腎、蝦皮等，亦可飲用一些果汁。

　　第三：莫過食冷飲

　　雪糕、冰磚等是用牛奶、蛋粉、糖等製成的，不可食之過多，過食易誘發腹痛、腹瀉等疾病。

　　第四：適當補鉀

　　熱天防止缺鉀最有效的方法，是多吃含鉀食物。可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;此外，蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也豐富。

　　第五：講究飲食衛生

　　天氣炎熱，大多數人喜冷食，冷食最好現做現吃，生吃瓜果要洗淨消毒。在做涼拌菜時，應加蒜泥和醋，既可調味，又能殺菌。

　　第六：夏天宜清補

　　熱天應選擇具有清淡滋陰功效的食品，比如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類***香菇、蘑菇、平菇、銀耳等***、薏米等等。此外，亦可進食一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等解暑藥粥，有一定的驅暑生津功效。

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　　孩子心理健康教育方法

　　一、愛，心理健康的營養素

　　教師對幼兒的愛是心理健康中最寶貴的營養素。只有沐浴在愛的甘霖下的幼兒才會有安全感，才能適應幼兒園的環境，學會與同伴、教師交往，形成活潑開朗的性格。

　　1、走近幼兒聆聽心聲

　　蒙臺梭利認為：教育幼兒就是要了解幼兒。我認為要了解幼兒就必須要走近幼兒，仔細傾聽幼兒的心聲。人們常用“六月的天，娃娃的臉”來形容幼兒，因為幼兒的心地是十分純真的，他們從不掩飾自己的內心世界，喜怒哀樂都會寫在他們的小臉上。

　　2、尊重幼兒多些寬容

　　馬斯洛有一句著名論斷：“最健康的自尊是建立在當之無愧的來自他人的尊重之上。”尊重幼兒是讓教師放棄長者的身份，改變幼兒聽命於教師的現象，以寬容之心對待每一位幼兒。

　　二、自信心，心理健康的基礎

　　自信心是做任何事成功的基礎。自信心對一個孩子來說是極其重要的：一個沒有自信心的孩子在學習和生活上是不會快樂的，在與同伴和成人相處時也會有困難。

　　1、運用積極的心理暗示

　　不難發現，課堂上常常是一些優秀生唱主角，他們踴躍發言、積極表現，出盡了風頭。而一些幼兒只能默默無聞、謹小慎微，甘當陪襯，甚至是“反面角色”。其實每一位幼兒都希望自己被關注、被欣賞。因此，教師應毫不吝嗇的對幼兒鼓勵表揚，經常給幼兒輸入一些積極的語言，如：“沒關係，再試一試”“你的小手真靈巧，畫的畫真美”“你的回答真棒”……讓幼兒在教師的讚美中擁有自信的力量。

　　2、成功是成功之母

　　在探究過程中一次次的失敗可能會獲得成功，但對於培養自信心來說成功才是成功之母。幼兒是一個個鮮活的個體，他們的個性、能力各不相同。為讓每一位幼兒都獲得自信，在活動中我總針對不同個體制訂不同任務。如能力較低的幼兒，我會為他們制訂一些簡單易完成的事情。簡單易完成的事讓幼兒從成功中體驗自己的力量、能力，嘗試成功的喜悅，從而不斷增強自己的自信心。