女人吃什麼東西補腎補氣血

　　女人需要補腎補氣血，才能讓自己變得更美。很多女人之所以成為黃臉婆，主要是因為腎虛、氣虛、貧血等原因導致的，所以，補腎補氣血對於女人來說是很重要的。那麼，女人吃什麼補腎補氣血呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　兩款具有補腎補氣血的食物

　　1、當歸紅棗排骨湯

　　當歸紅棗排骨湯的主要材料為當歸、紅棗、排骨、枸杞、蔥、姜、食鹽和雞精。其具體做法如下：第一步，將排骨洗淨，放入燒有開水的鍋中焯一下水，撈出後洗淨備用。第二步，將焯好水的排骨放入砂鍋中，然後加入適量的枸杞、紅棗、當歸、蔥段和薑片。第三步，大火煮開，然後轉中小火將排骨燉至熟爛，最後加入適量的食鹽和雞精調味就完成了。

　　2、黑糯米補血粥

　　黑糯米補血粥的主要材料為黑糯米、紅棗、桂圓、紅糖和山藥。其具體做法如下：第一步，將黑糯米淘洗乾淨，然後入鍋，並加入適量的紅棗和桂圓。第二步，將山藥去皮切成小塊，待鍋中的水煮開後，下山藥塊。第三步，待鍋中的水再次煮開後，轉中小火繼續熬煮一個小時左右。第四步，出鍋前加入適量的紅糖，攪拌均勻後，再煮五分鐘左右即可。

　　女性補腎補氣血吃什麼

　　補腎的食物生蠔，海鮮等。還有動物肝臟，韭菜都是補腎的，補血的食物木耳海帶，紅棗等等

　　常見的補血食品蜂蜜、紅糖、紅棗、桂圓、胡蘿蔔、麵筋、金針菜、動物肝臟、骨頭湯。

　　在平時的飲食中多有意識的注意一下在就是注意休息就可以了! 紅糖補血就很好。晚上睡覺之前衝上一杯紅塘水喝就行了。再可以買點大棗，沒事爵上幾個，關鍵是要堅持。桂圓也好，紅棗5顆，枸杞10多粒吧再加點黃芪，每天泡茶喝,這些藥材都是調理氣血的。

　　食療：維生素B6可以幫助減輕焦慮及憂鬱，食物來源有瘦肉、全穀類、深綠葉蔬菜等。維生素E能緩解經期腹痛，腫脹及肌肉痙攣，食物來源有麥芽等。鈣質也可減輕不適，牛奶、酸奶、奶酷都以含豐富的鈣質。另外經期要減少鹽的攝取，不能吃的過鹹，鹽用量減少一半為宜。

　　氣血兩虛的病人一般多伴有乏力心慌、少氣懶言、面色萎黃等症狀，治療中注意用補氣藥的同時要兼顧補血，推薦吃懷參阿膠桂圓膏，是補氣補血的滋補膏，精選阿膠、大棗、山藥、地黃、百合、蓮子、酸棗仁、黑芝麻、枸杞等十六種藥食同源原料，經科學搭配，調製而成，培元固本，氣血雙補，在日常食療中使身體達到良好的狀態。