嚴重的便祕怎麼治

　　便祕會讓有害物質引起毒性反應，危害我們的健康，那麼，便祕怎麼治療最有效?便祕吃什麼好呢?今天小編為大家推薦治療嚴重的便祕的方法。

　　治療嚴重的便祕的方法

　　1、均衡飲食

　　腸道是人體最大的排毒器官和消化器官。人體每日攝入的物質都會經過腸道來吸收。保持均衡飲食，腸道能吸取更多的營養物質，從而使腸道蠕動力提高，使排洩物在人體結腸的一定時間內排出。平時可多食蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽和維生素等，一定要種類齊全和比例適當。

　　2、補充水分

　　科學家指出，每天飲水在1500ml以上，使腸道保持充足的水分，可使腸道吸收提高，增強腸胃蠕動力，有利糞便排出。

　　3、膳食纖維飲食

　　膳食纖維能吸附腸腔裡面的水分來清潔腸道，同時增強消化功能來刺激結腸，增強腸道蠕動力。富含膳食纖維的食物有糙米、新鮮蔬菜、香蕉等。

　　4、適當增加脂肪供給

　　高脂肪食物裡面的植物油能分解脂肪酸，增強腸蠕動，潤滑腸道。乾果仁裡面含有大量的油脂，適當的增加有通便的作用。

　　5、腹部按摩

　　腸道位於人們的腹部，因此適當的腹部按摩很重要。飯後一小時，以肚臍為中心，順時針或逆時針方向按摩，促進腸胃蠕動，有效緩解便祕。

　　便祕喝什麼有效果

　　1、蜂蜜水

　　便祕就喝蜂蜜水，這是很多人都比較瞭解的，因為蜂蜜的潤腸通便功效是共同存在的，不論是用哪種蜜源製成的蜂蜜，幾乎都具有通便的功效，但是想讓蜂蜜起到緩解便祕的作用，要注意蜂蜜的食用時間，只有在對的時間中食用蜂蜜，才能取得治療便祕的理想效果。

　　2、決明子茶

　　決明子茶對於治療便祕有很大的幫助，鳳凰中醫專家指出：決明子又名草決明,一般以治目疾、頭痛、眩暈為主,並有通便作用。據現代藥理研究,決明子含大黃酸、大黃素、大黃酚等成分，有降壓、抗菌、通便和降低膽固醇等作用。微炒後的決明子浸泡代茶飲，色黃清香，味道甘苦，別有風味。患高血壓和習慣性便祕的人不妨一試。

　　3、檸檬水

　　我們知道檸檬中含有較多的檸檬酸，多喝檸檬水對於便祕有很大幫助，因為這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和鹼性，可防止色素沉著，對面板具有漂白作用。檸檬皮中含有膠質成分，將檸檬連皮切開後泡在水中，可以促進腸道的消化吸收，除菌排毒，幫助排洩。