脾虛的症狀怎麼治療

　　脾臟不好、脾虛的人容易臉色發黃、長皺紋，那麼，脾虛有什麼症狀?脾虛該怎麼調理?今天小編為大家推薦治療脾虛的方法。

　　治療脾虛的方法

　　1、保持心情愉悅

　　心情舒暢也能使脾處於一個健康狀態。

　　2、按摩

　　經常按摩腹部對健脾同樣起到保健養生作用。將雙手放在肚臍部位，順時針和逆時針方向各按揉60次。經常按摩足三裡穴，亦能調理脾胃。

　　3、進行腦部放鬆活動

　　過度用腦也會對脾造成傷害，所以適當的時候需要對腦部進行放鬆，緩解緊張，比如靜坐，冥想等。

　　4、運動健脾

　　經常仰臥起坐，在健脾的同時還能鍛鍊腹部肌肉。每天進行3次，每次5分鐘。儘量不在飯後運動，對消化不好。

　　脾虛的症狀

　　1、清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。

　　中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。

　　2、如廁時還應檢查宿便的情況。

　　如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾溼的症狀，說明消化功能出現異常現象。

　　3、刷牙時注意舌苔的變化。

　　舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。

　　如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾溼的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發黃。

　　4、食慾也能看出脾溼症狀。

　　因為在中醫理論中，當溼氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。

　　大多數人在夏季溼熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。

　　5、溼氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。

　　身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。

　　補脾食療方

　　1、蜂蜜綠豆薏仁湯

　　材料：綠豆20克，薏仁20克，蓮子20克，適量蜂蜜。

　　做法：將薏仁、蓮子和綠豆洗淨後用清水浸泡一夜。薏仁加2碗水放入鍋內，大火煮沸後改用小火煮20分鐘，放入蓮子、綠豆煮至熟爛。待湯變溫熱後，放入蜂蜜。

　　功效：三味食材不僅可以補脾益氣，綠豆和蜂蜜還有排毒養顏的作用。

　　2、枸杞紅棗烏雞煲

　　材料：烏雞一隻，紅棗10個，枸杞10克，生薑適量。

　　做法：烏雞去毛去內臟後洗淨，共放入滾水中燙5分鐘後撈起瀝乾水。將以上材料放入鍋中加水煎至爛熟。

　　功效：烏雞有健脾功效，紅棗不僅能健脾還可以補血，經常服用能使我們的氣色變得紅潤有光澤。

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