怎麼樣才能保護好牙齒

　　牙齒健康對於一個人來說太重要了，不僅僅咀嚼食物方便，還直接影響了一個人的形象。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　能保護好牙齒的方法

　　1、每天必做的保養功課，有效刷牙。

　　實行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長的時間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉動刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。

　　2、選擇適合自己的牙刷、牙膏。

　　牙刷：只有選用符合口腔衛生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，並且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷的特點是：刷頭小，在口腔中轉動靈活;刷毛排列合理，便於清潔牙齒，刷牙後牙刷本身也容易清洗;刷毛細而有彈性;刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。電動牙刷也是不錯的選擇，其高速旋轉產生的輕微振動，不僅能促進口腔的血液迴圈，對牙齦組織也有按摩效果。

　　牙膏：為了預防蛀牙，可以選擇具有修復功能的防蛀牙膏，配方中含有能夠直接作用於牙齒表面的遊離氟成分，牙齒髮生裂紋的地方特別容易吸收遊離氟，因此遊離氟能起到定向修復的作用，有效修補破損的牙釉質，從而防止細菌的入侵。

　　3、多吃“愛牙食品”。

　　高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應多食用;避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒時期就應注意飲食的選擇，家長應給孩子多吃能促進牙齒咀嚼的蔬菜，如芹菜、捲心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利於促進下頜的發達和牙齒的整齊。

　　4、洗牙不能少。

　　利用超聲潔治等手段及時清洗口腔內的牙菌斑、牙結石就是人們所說的“洗牙”，它是預防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因為牙齒在徹底清刷後的數小時內即可有新的菌株形成，在30天內可達到最大量，如果不注意口腔衛生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石，而又沒能及時消除，就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。

　　有助於牙齒保健的偏方

　　第一方

　　寒水石、白石英、石膏各30克，細辛、硃砂、沉香各15克，川升麻、鍾乳各30克，麝香、丁香各0.3克。諸藥搗細過篩為散，研令勻。每日早晨及夜間用以揩齒。本方令齒光白。

　　第二方

　　白礬適量。研細，用牙刷蘸此粉刷牙。除煙黃，白牙。

　　第三方

　　地骨皮、郁李仁、生乾地黃、杏仁各30克，川升麻45克，藁本、麝香、露蜂房各15克。將藥搗細過篩為散，每用3克，以紗布包裹，常含咽津。本方可治齒黃黑枯燥無澤者。

　　第四方

　　青鹽、生石膏各15克，制補骨脂12克，花椒***去目***、白芷、細辛各5克，防風、薄荷葉、早蓮草各8克。將藥生晒，研為細末，每天清晨用牙刷蘸藥末，輕輕刷遍全牙，並稍含3—5分鐘，再用清水漱口。本方能固齒止痛。

　　第五方

　　生地黃、獨活各90克。2味切細，以水500毫升浸漬一宿含之。本方治牙根鬆動且疼痛者。

　　第六方

　　荊芥***不欠火***、土芎、細辛、當歸各等分。藥為細末，過篩，用牙刷浸水沾取藥粉揩齒，不可馬上用水漱去，須口合藥氣人牙內良久，方漱為佳。本方祛風行氣。可使牙齒堅固。

　　第七方

　　鹽120克***燒過***，杏仁30克***湯浸去皮尖***。將藥研成膏、每用揩齒。本方出自《太平聖惠方》它是古代牙膏的雛型，用以刷牙不但使牙齒白淨，還有防齲功效。

　　第八方

　　零陵香、香白芷、青鹽、升麻各15克，細辛6克，麝香***另研***1.5克，砂鍋細末、石膏細末各30克。將前5味共研細末，再與後3味混合，一起精研，每晨以指沾藥擦牙，後以溫水漱口。功能潔齒白牙，除口臭，主治牙齒黑黃。

　　第九方

　　沉香、麝香各3克，細辛15克，升麻、藁本、藿香葉、甘鬆、白芷各8克，石膏125克，寒水石60克。上藥共為細末，每日晨起揩齒。本方出自《御藥院方》，功能芳香闢穢，散寒燥溼，適用於齒垢及口臭。

　　第十方

　　當歸***酒浸***、小川芎、荊芥穗、香附末、白芍藥、甘枸杞、熟地黃各75克，川牛膝***去蘆、酒浸***印克，細辛9克，補骨脂45克，升麻15克，青鹽9克。藥為未，用老米500克，煮飯後合成丸。陰乾，入瓦砂罐封固，炭火，或桑柴火燒成灰存性，研為末，用鋁盒盛之。清晨以藥粉擦牙，然後溫水漱咽服下。

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