蘋果的功效與作用主要有什麼

  蘋果是我們生活中最常見的一種水果,也是最受人們歡迎的一種水果,但是你知道蘋果是營養最為豐富的水果之一嗎?它都有哪些功效與作用呢?下面由小編為大家介紹蘋果的功效與作用,希望能幫到你。

  蘋果的功效與作用

  1、降低膽固醇

  保持血糖的穩定,還能有效地降低膽固醇。

  2、防癌抗癌

  減少肺癌的危險,預防鉛中毒,原花青素能預防結腸癌。

  3、血管清理劑

  改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受汙染和煙塵的影響。

  4、促進胃腸蠕動

  協助人體順利排出廢物,減少有害物質對面板的危害。

  5、維持酸鹼平衡

  蘋果是鹼性食品,吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質,增強體力和抗病能力。

  6、減肥

  蘋果會增加飽腹感,飯前吃能減少進食量,達到減肥的目的。

  蘋果的適用人群

  一般人群均可食用,包括孕婦、產婦、哺乳女性、寶寶在內的特殊人群均可食用。孕媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應和緩解便祕。

  不宜人群

  1、潰瘍性結腸炎的患者:潰瘍性結腸炎的患者不宜生食蘋果,尤其是在急性發作期,由於腸壁潰瘍變薄,蘋果質地較硬,又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激,很不利於腸壁潰瘍面的癒合,且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。

  2、白細胞減少症的患者、前列腺肥大的患者:白細胞減少症的患者、前列腺肥大的患者均不易生吃蘋果,以免使症狀加重或影響治療結果。

  3、冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病患者慎吃。

  4、平時有胃寒症狀者忌生食蘋果。

  早上空腹吃蘋果好嗎

  很多人的身體情況並不是很好的,因此說早上最好不要空腹吃蘋果的,尤其是對於一些腸道不好的人來說更是。當然還有一些戒冷的,那麼如果早上空腹吃了蘋果會引起胃部不舒服。

  對於身體很好的人來說,早上空腹吃蘋果雖然有好處的,但是也不能過度的去吃蘋果的,如果早上吃的蘋果過多的話,那麼是很容易導致身體的不舒服的。還是建議吃一個即可。

  在早上的時候,尤其我們身體是處於空腹的狀態中,吃了蘋果是可以補充很多的糖分的,因此說早上吃蘋果對於我們身體好處很大。

  蘋果中含有大量的半乳糖荃酸,這個對於我們排毒是很有益處的,而且早上吃蘋果還是有利於防止膽結石。當然蘋果不能代替飯的,我們早上吃了蘋果之後還是吃點早餐的,要不不到中午就餓了。