關於吸菸有害健康的黑板報

　　吸菸行為在人民生活中普遍存在,但是這種行為對社會產生著巨大的危害。接下來小編就為大家提供一些及相關資料，希望對大家有幫助。

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　　資料：禁菸控煙小知識

　　一、 菸草煙霧中對人體危害最大的致命物質是什麼?

　　尼古丁、煙焦油、一氧化碳等。

　　二、吸菸有哪些危害?

　　1、 吸菸會導致肺癌、冠心病、支氣管炎、肺氣腫等多種疾病。

　　2、 吸菸汙染空氣，危害子女及他人健康。

　　3、 吸菸浪費金錢，是引發火災的主要原因。

　　三、輕鬆戒菸六祕訣

　　1、 加強戒菸意識，戒菸者要親身感受到吸菸的危害，自覺要求戒菸。

　　2、 尋找好的戒菸方法，戒菸者戒菸後往往感覺無事可做，在工作場所或家裡放一些口香糖、瓜子、水果之類，使其不感到空虛。

　　3、 扔掉吸菸用具，諸如打火機、菸灰缸、香菸、減少吸菸者的條件反射。

　　4、儘量避免吸菸的誘因，爭取得到朋友和同事的理解，尤其是在剛開始戒菸時更是如此。

　　5、 參加切實可行的體育運動，同時多花點時間，從事其它有趣的活動，這樣可轉移注意力，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，情緒穩定即能持久。

　　6、 持之以恆，經受住重新吸菸的考驗，戒菸後又吸了一口或一支菸不等於戒菸失敗，仔細找出原因，避免重犯。