懷孕初期應該吃什麼

懷孕初期，孕婦該吃什麼東西比較好的呢？下面讓小編跟大家一起來了解一下吧。

　　補品?

　　一、1.避免挑食、偏食，防止礦物質及微量元素的缺乏。

　　2.做到葷素搭配、合理營養。

　　3.把好食物質量及烹調關，切忌食用未煮熟的魚、肉。

　　4.孕婦對熱量的需要比孕早期明顯增加。適當增加米飯、慢頭等主食及魚、肉、蛋、奶、豆製品、花生、核桃等副食。

　　二、在懷孕前3個月內需口服葉酸片，預防胎兒神經管畸形，懷孕40天左右有早孕反應時飲食應該少量多餐，吃清淡易消化的食物，禁食辛辣刺激性的食物。

　　指導意見：

　　懷孕早期，要多休息，懷孕前三個月內是禁止同房的，以預防先兆流產，懷孕近2個月查彩超看胚胎的發育，看到胎芽和心血管搏動就算正常。

　　剛懷孕吃什麼好懷孕初期的飲食

　　懷孕初期的飲食

　　剛懷孕是胎兒器官發育的重要階段，尤其是神經管和主要內臟器官。這個時期，胎兒器官發育格外需要維生素及礦物質，葉酸、鐵及鋅。由於女性無法準確判斷自己到底在什麼時候懷孕的，所以在備孕期間就要補充維生素及礦物質。

　　胎兒神經管發育關鍵時期在孕期的第17―30天。如果葉酸不足，胎兒的神經系統發育可能會出現異常。所以，備孕期間開始補充葉酸，可以預防胎兒神經管畸形。富含葉酸的食物有天然、各種蔬菜和動物肝腎等，

　　女性懷孕後血容量會擴充，需要更多的鐵。孕媽要儘早補充鐵，避免發生缺鐵性貧血和其他不良後果。如果忽視了鐵質攝入，易患上缺鐵性貧血，胎兒也可能會因此而患上缺鐵性貧血。

　　豐富的鋅有利於胎兒器官發育，而且可以避免流產或早產。女性在孕初期完全可以按照自己的胃口來吃東西。少食多餐是飲食的方針。即使進食喜好出現變化了，也不用擔心。