吃什麼可以美白去皺

　　女人的臉上最害怕出現皺紋，一旦有皺紋上臉了就很難回到青春的肌膚時代，那麼能不能通過吃一些食物來保持青春肌膚呢?下面小編為大家整理了的內容，給大家參考，希望對大家有用。

　　美白去皺食譜

　　除皺食譜一、清燉豬蹄

　　材料：鮮豬蹄1對，姜粒、蔥花、醬油、醋各適量。

　　做法：鮮豬蹄一對，去淨毛和蹄爪，加清水1000毫升入沙鍋小火煨燉，直至骨肉剝離，揀出骨再燉至肉爛成糊狀即可食用。建議早上吃100~200克，可用姜粒、蔥花、醬油、醋調味。晚睡前用適量豬蹄糊塗抹面板皺紋，清晨用淘米水洗去。連續食用3個月以上，皺紋自然減少，甚至消失。

　　小貼士：多吃豬骨湯增強面板的彈性，豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯含軟骨素，而在人體內如若缺乏這種軟骨素，面板即會失去彈性，從而出現皺紋。因為人體面板分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響面板美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫痠軟骨素。所以多吃軟骨素豐富的食物，就可以延緩面板皺紋的產生，使面板保持細膩彈性。

　　除皺食譜二、清燉甲魚

　　材料：甲魚1只***重約750克***，火腿骨1根，火腿肉100克，蔥結、薑片、冰糖、熟豬油各10克，精鹽1克、紹酒25克，白胡椒粉1克，雞清湯750克。

　　做法：

　　1、將甲魚宰殺，用開水燙泡後，剝去外層內膜，用刀沿甲殼四周剖開，掀起甲蓋，去掉內臟***留下甲魚蓋***，剁成約3.5釐米長、1.7釐米寬的塊***尾和腳爪不用***。

　　2、放入開水鍋中煮至水再開，撈出瀝水。

　　3、火腿切成4大塊，將甲魚塊整齊地碼在沙鍋中，把火腿、蔥、姜和火腿圍在甲魚四周，加入雞清湯和紹酒，蓋鍋燜住。

　　4、旺火燒開後，去除浮沫，放冰糖，轉用微火燉1小時左右，揀出姜和火腿骨，放鹽;再將火腿撈出切成片放入鍋裡，淋上熟豬油，撒入白胡椒粉即可。

　　小貼士：多吃甲魚減少皺紋，甲魚富含維生素A、維生素E、膠原蛋白和多種氨基酸、不飽和脂肪酸、微量元素，能提高人體免疫功能，促進新陳代謝，增強人體的抗病能力，有養顏美容和延緩衰老的作用。其中膠原蛋白是面板細胞生長的主要原料，多吃能使人體面板變的豐滿、白嫩，還可以使皺紋減少或消失，讓人更顯年輕狀態。

　　除皺食譜三、雞骨雞皮煲湯

　　材料：鮮雞骨頭、雞皮各50克。

　　做法：將鮮雞骨頭洗淨，再將50克的鮮雞骨頭與雞皮50克同入沙鍋加水300毫升，一起煲湯。吃時去骨，喝湯，湯中可滴幾滴白醋***食用醋***。白天喝湯，晚上可用剩餘的湯塗抹皺紋處。

　　實用的除皺竅門