秋季潤肺的方法實用又有效

　　秋季養生重點要潤肺，那麼秋季如何潤肺?接下來小編為你分享一下秋季潤肺的方法，一起來看看吧!

　　秋季潤肺的方法

　　1、冬蜜

　　廣義上的冬蜜指的是在冬季收穫的蜂蜜，因蜜源地不同，冬蜜的主要花種也不盡相同，但是以百花蜜為好。冬季收穫的百花蜜顏色一般要比其他季節的要深，含有的礦物質較多，營養成分較全。

　　2、柑桔蜜

　　柑橘蜂蜜是蜜蜂採集柑橘花釀製而成，色澤多種多樣，白色至淺琥珀色，味甜潤而微酸，有柑橘香味，易結晶，結晶乳白細粒或油脂狀，蜂蜜劃分等級為一級品種。柑橘蜜有燥溼化痰、理氣調中、醒酒利尿、生津、止咳化痰之功效，適用於咳嗽痰多且體偏寒者。

　　3、枇杷蜜

　　枇杷蜂蜜是蜜蜂採集開花的枇杷花蜜，經蜜蜂釀造而成。甘甜上口，堪稱蜜中佳品。枇杷蜂蜜是蜂蜜中上乘的蜂蜜，不僅有一般蜂蜜的功效與作用，還可以預防幼兒咳嗽，化痰，潤肺。枇杷蜜具有枇杷“主治肺熱喘咳、胃熱嘔吐、煩熱口渴”的藥效，有清肺、洩熱、化痰、止咳平喘等保健功效。

　　4、枸杞蜜

　　枸杞蜜是蜜蜂採集枸杞花蜜釀造而成，枸杞蜜既有蜂蜜傳統的營養保健價值、更因它是枸杞的精華。蜜色呈琥珀色，口感清香甜潤。因數量極少而十分珍貴。枸杞蜜滋補肝腎、益精明目、滋陰壯陽、潤肺止咳補氣。適合血氣兩虧、高血壓、體質虛弱、視力下降、貧血、慢性肝炎，中毒性或代謝肝病及膽道系統引起的肝功能障礙等的人士服用。

　　5、椴樹蜜

　　椴樹蜜主產於黑龍江、吉林，有濃郁的薄荷味、清涼甘甜，有清火、潤肺之功效。椴花蜜色澤晶瑩，色為淺琥珀色，醇厚甘甜。具有濃郁的香味，容易結晶，具有養胃補虛、清熱補中、解毒潤燥之功效，有一定的鎮靜作用。

　　秋天潤肺吃的食物

　　1、杏仁露

　　《本草綱目》說杏仁：“潤肺也，消食積也，散滯氣也。”這裡用的杏仁是甜杏仁，專供食用的，而不是北方的苦杏，苦杏生食有毒，多用於治療。如果是購買杏仁，可將杏仁磨漿隔渣後加水、糖、奶煮開。最簡單的方法是直接買現磨的杏仁粉衝煮，一杯可口的杏仁露就做好了。

　　2、蓮藕

　　民俗有云：“荷蓮一身寶，秋藕最補人。”、“十月蘿蔔賽人蔘”鮮藕中含有豐富的鈣、磷、鐵及各種維生素，膳食纖維含量高。老年人常吃藕，可以調中開胃、益血補髓。

　　3、蓮子百合銀耳羹

　　“銀耳是平民燕窩”好多膠原蛋白，想要秋天水潤沒毛孔，就喝蓮子百合銀耳羹。做法很簡單，用電飯煲就可以完成。將百合提前泡好、洗淨，要半天左右。銀耳15分鐘就泡發了。蓮子就不要泡了。然後把銀耳剪成小塊，將銀耳、薏米、蓮子放進電飯煲，加適量水，按下煮粥檔，2個小時就煮好了，放進百合，再煮15分鐘，煮好後放入冰糖，就可以開吃了。

　　4、梨

　　清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰梨子生食、榨汁、燉煮或熬膏都好吃，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。