孕婦腰部痠痛什麼原因

　　許多準媽媽在懷孕期間都會覺得腰部痠痛，卻不知道是怎麼回事。那麼，?孕婦腰部痠痛怎麼辦?下面就由小編告訴大家吧!

　　1、器官的問題：腰部應該說是承載著女性身體的很多重要的器官，腎臟、膀胱、子宮、卵巢等等這些都位於腰部。一旦這些器官中的其中一個出現任何問題，女性都有可能出現腰痛的感覺。

　　2、不良的睡姿：長時間的保持一個不良的姿勢，特別是一些女性喜歡穿著高跟鞋久站，或者床過於軟等等，這些都有可能使得腰部的肌腱，韌帶的伸展能力變差，久而久之就會形成腰痠背痛的感覺。

　　3、妊娠期間由於激素的關係，本身整個韌帶就有可能處於相對鬆弛的狀態，而此時如果在被風邪侵入的話，各種腰部不適感也就會增加了。

　　4、胎兒的重量：大部分妊娠期，特別是妊娠後期的女性之所以腰痛的感覺多是由於不斷增大的胎兒使得盆腔各關節韌帶鬆弛，子宮的重量也隨著胎兒的增大而增加，因此孕婦的身體重心就會自然的向前移，為了保持身體平衡，腰部就不得不向前挺起，而這樣自然就會出現腰痛的感覺了。很多女性到了臨產前一個月，這種痠痛的感覺可能還會增加。

　　5、營養不良：妊娠期間女性對各種營養的需求要比妊娠前大很多，而如此時不能保證各種營養的攝入的話，就有可能使得孕婦因為骨質軟化而脫鈣，引起腰痛感。特別是妊娠4個月後，更是補鈣的黃金時期。

　　孕婦腰部痠痛怎麼辦

　　1、注意多休息，應該說多數情況下引起孕婦腰痛的原因多以第四點有關，因此對於這個時候的準媽媽而言應該多注意休息，避免負重勞動了。

　　2、特別注意保護髖部，要注意避免給腰部增加負擔，這個時期的女性要特別注意補充鈣質，除了要食用鈣片之外，日常還要多喝牛奶，多吃含鈣質豐富的食物。

　　3、孕前要多運動，特別是要做一些對腰腹部肌肉的運動，比如說像仰臥起坐就是一個挺不錯的選擇。當然瞭如果懷孕之後就不再適合做這個運動了。

　　4、注意坐姿：平時儘量保持腰部挺直，避免同一個坐姿坐太久了，或者也可以選擇一個柔軟的靠墊，當然了切記不可保持同一個坐姿太久，平時以怎麼舒服怎麼來為主。

　　5、注意睡姿：如果睡覺的話最好採用左側臥位的睡姿，同時可將雙腿屈彎，這樣做可減少腰部的負擔，同時婦科專家告訴我們說左側臥位還有子宮胎盤血液的供應對於促進胎兒的發育也有一定的幫助。