秋季口乾值得吃哪些食物緩解

　　秋季氣候乾燥，很容易引起口乾，不少人發現多喝水無法緩解口乾症狀，那麼秋季口乾吃什麼好呢?下面由小編為大家講解下秋季口乾值得吃的食物吧。

　　秋季口乾值得吃的食物

　　1、杏仁

　　堅果中最滋潤的，非杏仁莫屬。杏仁的三大功效：潤肺，清積食，散滯。杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。杏仁分甜杏仁與苦杏仁，其中，甜杏仁潤肺效果更勝一首。

　　杏仁可與薏米按1：5的比例一起熬粥，也可和豬肺一起燉湯，都有滋養緩和之效。當然，當零食吃的烤杏仁也能適當吃一些。

　　2、鴨肉

　　鴨子吃的食物多為水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃腎經，有滋補、養胃、補腎、除癆熱骨蒸、消水腫、止熱痢、止咳化痰等作用。凡體內有熱的人適宜食鴨肉，體質虛弱，食慾不振，發熱，大便乾燥和水腫的人食之更為有益。

　　平時可用來煮湯或紅燒當菜食用。鴨肉性涼，脾胃陰虛、經常腹瀉者忌用。

　　3、西洋參

　　西洋參，又名花旗參，屬於參類，但又不同於其他參類，是一種清涼參，補而不燥。中醫認為，西洋參，味甘微苦，性涼，入心、肺、腎經，藥性特點為滋陰補氣、清熱生津，被視為補藥之上品，主要用於氣虛陰虧所致的心悸怔忡，心煩內熱，肺虛久咳，健忘失眠，精神不振，咽乾口渴，脈虛而數，舌苔少津。

　　服西洋參時不宜飲茶，服後不宜吃蘿蔔，以免減弱西洋參的功效。陽虛，胃有寒溼，平時畏寒、易腹瀉，苔厚膩者，不宜服用。西洋參的服食方法有含化法、衝粉法、燉服法、蒸蛋法、茶湯法、煮粥法、泡酒法等，可根據自己的喜好而選用。

　　4、枸杞子

　　枸杞子味甘，有補腎益精、養肝明目、潤肺生津等功效，是一味著名的補陰中藥，對於陰液缺乏引起的老年口乾症十分有效。枸杞子具有清除體內自由基、調節免疫、延緩衰老的作用。此外，它還有直接刺激唾液腺分泌唾液的功能，而且咀嚼動作本身就能刺激唾液的分泌。

　　在睡前，老人可嚼服一些枸杞，或將10―30克新鮮枸杞用水煎服。此外，也可以取枸杞15―30克，加梗米30克煮粥吃，每天1次，對口乾的緩解效果也很好。

　　5、甘蔗

　　平常可生吃，或榨成甘蔗汁每日服用。甘蔗性偏寒涼，凡脾胃虛寒和積溼內盛者忌用。又因其含糖量高，糖尿病患者忌用。

　　取新鮮甘蔗幾段，削皮去節，榨取汁。大米50克煮粥，待粥將熟時，加入蔗汁，再加入少量蜂蜜，每天服此粥1～2次，對乾咳無痰者有幫助。

　　6、冬瓜

　　冬瓜性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用於口乾、水腫、小便不利等人士。冬瓜中含鈉較低，故有明顯的利尿作用，可阻遏碳水化合物向脂肪轉化，並減少水鈉瀦留，消耗體內脂肪，為腎臟病人、浮腫病人的理想蔬菜。

　　夏秋季人們容易上火、口乾多汗，來一碗冬瓜薏米排骨湯吧。這道湯不僅可以消暑祛溼，還可以補充營養、消除浮腫，而且還有美白潤膚的功效哦。

　　7、山藥

　　山藥自古以來就被奉為物美價廉的保養聖品，既可以當作主食，也可做湯品或蔬菜，山藥內含膽鹼、黏液質、蛋白質、脂肪、醣類及維生素等多種營養素，是被公認最滋補的食材。有降血糖、補腎益精、潤滑滋潤、治療肺虛、安神的功效。

　　同時進食蜂蜜和山藥，對預防和緩解“秋燥”的效果會更好。可將鮮山藥洗淨，放入水中煮開約十分鐘後撈起，去皮切成片狀，隔水蒸約半小時，放涼後拌入蜂蜜製成“蜂蜜山藥片”食用。

　　8、百合

　　百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，特別適合養肺、養胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺結核、口舌生瘡、口乾、口臭的患者，一些心悸患者也可以適量食用。

　　平常蒸食或煮粥食用。百合性偏寒涼，脾胃虛寒所致的脘腹冷痛、洩瀉和外感風寒所致的咳嗽均忌用。

　　秋季口乾的原因

　　1、口腔疾病

　　秋季是各種口腔疾病的高發季，比如說鼻息肉的患者在張口呼吸的時候，口腔內的吸氣會被帶走，使得口腔的水份流失過多，引起口乾。

　　2、維生素b2不足

　　維生素b2是人體代謝所必須的一種元素，而當這種元素不足之時，會引口角潰瘍，口乾舌燥等問題。

　　3、慢性肺病

　　對於肺功能不是很好的人，一到秋季，由於氣候的變化，機體缺氧的問題就會越發的嚴重，使得原本應該用鼻子呼吸而不得不選擇用嘴呼吸了。再者一些因為唾液善減少，早上起來會有鹹味的慢性腮腺炎也會引起這方面的問題的。

　　4、喝水過少

　　秋季天乾物燥，水份流失得比較快，所以如果機體缺少水份的話，那麼也會引起口乾的。

　　5、內分泌失調

　　而中醫認為，秋季口乾與人的內分泌失調，由其是植物性神經功能不正常有著很大的關係，同時中醫還認為，燥熱是很可怕的，對於體質過差的人來說，則有可能會引起陰虛，氣虛，從而引起體虛，傷津失脾。所以從健康的角度上說，雖然只是簡單的口乾舌燥，但是其中也會帶來很大的健康隱患的。