孕婦如何預防冬季病

　　隨著冬季的到來，相信很多的孕媽媽，都會遇到這樣或者那樣的身體不舒適，這就是我們常說的“冬季病”。今天小編為大家推薦孕婦預防冬季病的方法。

　　孕婦預防冬季病的方法

　　熱水泡腳：每晚可以用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒過腳面，泡後雙腳要微發紅。除了預防感冒外，睡前這樣泡一泡也能有助於睡眠哦。

　　生吃大蔥：這個妙招對於南方的孕媽來說可能不習慣，北方的孕媽可是既滿足了味覺又能起到預防感冒的作用。生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃。

　　按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴***位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點***10餘次。

　　呼吸蒸氣：這個方法適合用於感冒初期。在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。

　　熱風吹面：孕婦感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減輕症狀。

　　孕婦預防小妙招

　　1、外出：戴口罩、戴手套，預防措施先做好

　　流感病毒多是通過空氣傳播的，孕媽咪在上班的路上、公車上或者其他的公共場所，戴口罩和手套可以避免直接接觸感冒病毒。如果需要觸控鼻子或是眼睛，不要直接用手或是手帕，最好用一次性的紙巾。

　　2、外出回到家：先洗手，再漱口，乾淨衛生防感冒

　　孕媽咪外出回到家的第一件事應該是洗手、漱口，最好使用淡鹽水漱，不僅可以保證口腔的溼潤度，還有一定的殺菌作用。專家認為，預防感冒最重要的手段是洗手，並且用流動水洗手。

　　3、在家中：身體保暖是關鍵，注意室內溫度和溼度

　　身體的寒冷會造成血液迴圈變差，造成身體抵抗力減弱，病毒乘機大肆活動。孕媽味在日常生活中一定要注意身體的保暖，外出要捂得嚴實，在家裡更是不能大意，休息的時候可以披上披肩或是在膝蓋上蓋一條小毯子，保證身體溫暖，免受風寒。

　　另外，室內溫度和溼度如果較低，身體會感覺寒冷，鼻黏膜乾燥，就增加了患感冒的機會，孕媽咪要注意為自己創造一個適宜的家居環境，冬季室內溫度最好在18~20°C，相對溼度保持在50~60%左右。使用暖氣或空調的家庭會比較乾燥，可以使用加溼器，增加環境溼度，每天早晚也不要忘記開啟窗戶，讓室內流通新鮮空氣。