孕婦如何預防冬季病

  隨著冬季的到來,相信很多的孕媽媽,都會遇到這樣或者那樣的身體不舒適,這就是我們常說的“冬季病”。今天小編為大家推薦孕婦預防冬季病的方法。

  孕婦預防冬季病的方法

  熱水泡腳:每晚可以用較熱的水泡腳15分鐘,水量要沒過腳面,泡後雙腳要微發紅。除了預防感冒外,睡前這樣泡一泡也能有助於睡眠哦。

  生吃大蔥:這個妙招對於南方的孕媽來說可能不習慣,北方的孕媽可是既滿足了味覺又能起到預防感冒的作用。生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃。

  按摩鼻溝:兩手對搓,掌心熱後按摩迎香穴***位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點***10餘次。

  呼吸蒸氣:這個方法適合用於感冒初期。在杯中倒入開水,對著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數次,可減輕鼻塞症狀。

  熱風吹面:孕婦感冒初起時,可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風,每日數次,可減輕症狀。

  孕婦預防小妙招

  1、外出:戴口罩、戴手套,預防措施先做好

  流感病毒多是通過空氣傳播的,孕媽咪在上班的路上、公車上或者其他的公共場所,戴口罩和手套可以避免直接接觸感冒病毒。如果需要觸控鼻子或是眼睛,不要直接用手或是手帕,最好用一次性的紙巾。

  2、外出回到家:先洗手,再漱口,乾淨衛生防感冒

  孕媽咪外出回到家的第一件事應該是洗手、漱口,最好使用淡鹽水漱,不僅可以保證口腔的溼潤度,還有一定的殺菌作用。專家認為,預防感冒最重要的手段是洗手,並且用流動水洗手。

  3、在家中:身體保暖是關鍵,注意室內溫度和溼度

  身體的寒冷會造成血液迴圈變差,造成身體抵抗力減弱,病毒乘機大肆活動。孕媽味在日常生活中一定要注意身體的保暖,外出要捂得嚴實,在家裡更是不能大意,休息的時候可以披上披肩或是在膝蓋上蓋一條小毯子,保證身體溫暖,免受風寒。

  另外,室內溫度和溼度如果較低,身體會感覺寒冷,鼻黏膜乾燥,就增加了患感冒的機會,孕媽咪要注意為自己創造一個適宜的家居環境,冬季室內溫度最好在18~20°C,相對溼度保持在50~60%左右。使用暖氣或空調的家庭會比較乾燥,可以使用加溼器,增加環境溼度,每天早晚也不要忘記開啟窗戶,讓室內流通新鮮空氣。

  孕婦治療冬季病

  1、感冒了,孕媽咪要多喝水

  無論是普通的感冒還是流感,發燒甚至是高燒都是最容易出現的症狀。如果孕媽咪不及時補充水分,很可能會造成脫水,加重心臟和腎臟的負擔。如果不愛喝白水,可以適當地補充一些淡鹽水,或者口服補液鹽。另外,米湯、蜂蜜水、蘋果汁,只要是能補水都無妨。

  2、感冒了,孕媽咪用熱水泡腳

  在冬季和感冒病毒的戰鬥中,孕媽咪還可以選擇一種非常舒服的方法,就是泡腳。腳部上有著連線身體裡各個部位的經絡,是人體的第二心臟,因此,腳暖和了身體自然也就暖和了。在泡腳的時候,還應該注意水溫,不可太熱,泡15--20分鐘即可。

  3、看感冒輕重,決定是否用藥

  要根據感冒的症狀而定。如果是普通的感冒,而且處在感冒初期,只是有些輕微的咳嗽、咽喉痛,可以不用藥,採取一些物理療法進行緩解,並且注意休息,多喝水。

  但如果孕媽咪得的是流感,而且出現高燒的話,光靠休息和喝水是不行的。可以先採用冷敷、溫水浴、酒精擦浴等物理療法退燒,如果仍然高燒不退,一定要儘快到醫院就醫,而且一定要告知醫生自己懷孕的情況***懷孕的週數等***,並根據醫囑使用抗病毒的藥物進行治療。

猜您感興趣: