腹部減肥最快的偏方

　　減肥是一件很辛苦的事情，很多人都堅持不下來，因此減肥效果也是一般般，那麼有沒有什麼快速的減肥神奇偏方呢?今天小編為大家推薦腹部減肥的方法。

　　腹部減肥的神奇快速偏方

　　1、腹部按摩

　　如果面板不是非常敏感或者乾燥，最好每個星期都能夠為身體去一次角質，配合一些瘦身產品，使得瘦身營養成分更好地被人體吸收，同時在配合合理的飲食以及適當的運動鍛鍊，擁有平坦的腹部並不困難。

　　2、時刻保持腹部緊張狀態

　　在平時的時候要注意保持腹部緊張，可以做些小動作，比如撿書動作、仰臥起坐等，或者時刻記住保持腹部緊張，注意收緊腹部、抬頭挺胸，每天都堅持這樣的狀態，就能夠輕輕鬆鬆地甩掉腹部的贅肉。

　　3、粗鹽減肥法

　　粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進面板的新陳代謝，還可以軟化汙垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。

　　在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把面板搓得更粗糙。

　　如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的“沐浴鹽”。

　　4、蘋果牛奶瘦腹法

　　適合人群：輕微超重，且腸胃健康者。

　　實行方案：每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到三個週期，則效果更穩定。

　　第一天：蘋果1公斤***五六個，最多不能超過七個***。在這一天裡，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。

　　第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。***也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量***。

　　腹部減肥的最主要原則

　　①節制飲食

　　控制一日三餐：不應該忽略早餐和午餐，如果不吃午餐，晚上就有可能飢腸轆轆，大吃一頓，這樣反而更不利於減胖。

　　少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜和餅乾等。

　　多喝水：一天之內要時常喝水，當你想吃甜食的時候，就喝杯水，把吃甜食的慾望壓制住。

　　不要一人進食：要常多和同事、朋友一起進食，這樣把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上，就能控制飲食。

　　節制飲酒：高度的酒可阻止體內脂肪的消耗，會降低意志力，如果你想飲酒，最好與汽水混起來喝。

　　②運動減肥

　　增氧健身運動：慢步、慢跑、爬樓梯和騎自行車等各種增氧運動，可以大大加強心肺迴圈功能，消耗體內脂肪。根據有關專家測定，在運動結束後半小時，人體內的熱量消化速度仍比平時快得多。因此，運動能很快使人體腹部脂肪減少。

　　捏肚腩減肥：主要方式是“捏”鬆聚積起來的一團團脂肪，再配合適當的按摩，刺激體內的血液迴圈，讓血液帶動多餘的脂肪和毒素往淋巴處分解，繼而排出體外。如果同時配合一些腰部運動，就可以迅速收緊肌肉，達到完美體態的效果。

　　隨時隨地運動：這是平時都可以做的方法，比如少乘電梯，步行上樓;凡是能站立完成的事，最好站立完成，如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。因為站立時，身體不會處於鬆懈狀態，就能協調體形，達到減掉肚子上的脂肪的目的。