羽毛球運動的歷史發展

　　很多人都喜歡打羽毛球，堅持打羽毛球能夠緩解視力疲勞，增強體魄，幫助我們擁有好的身體，那麼大家真的瞭解羽毛球運動嗎?大家知道羽毛球的歷史嗎?下面就讓小編來告訴你羽毛球運動的歷史是什麼，歡迎大家閱讀。

　　羽毛球運動的歷史

　　古代的毽子游戲

　　羽毛球運動的確切起源至今仍是眾說紛紜，但羽毛球運動是由古代的毽子球遊戲逐漸演變而來的觀點是人們都認可的，古代類似羽毛球的毽子球遊戲在我國和其他亞洲、歐洲的國家都有記載。

　　在英國不列顛圖書館就有兩人手握板狀拍，對擊類似羽毛球的雕版的原始稿，大約是在1390年。

　　國際羽毛球聯合會，在成立五十週年的紀念冊上，是這樣寫的：“羽毛球運動早在1934年前就有著悠久的歷史，很多世紀以前，在荷蘭和中國就有使用球拍的類似當今羽毛球的體育遊戲。”

　　羽毛球運動起源於日本

　　相傳羽毛球最早出現於14-15世紀時的日本，球拍是木製的，球用櫻桃核插上羽毛製成。這種球由於球託是櫻桃核，太重，球飛行速度太快，使得球的羽毛極易損壞，加之球的造價太高，所以是該項運動時興了一陣子就慢慢消失了。

　　出現在印度

　　大約至18世紀時，印度的普那出現了一種與早年日本的羽毛球極相似的遊戲，球用直徑約6釐米的圓形硬紙板，中間插羽毛球製成***類似我國的毽子***，板是木質的，玩法是兩人相對站著，手執木板來回擊球。

　　誕生在英國

　　印度的普那是羽毛球的發源地。相傳在19世紀20年代，這種遊戲就已在印度孟買附近的普那非常普及了。後來是由當時統治印度的英國軍人在1873年將此種遊戲帶回了英國。

　　這種遊戲傳人英國之後，在格拉斯哥郡鮑弗特公爵的領地伯明頓定下了遊戲的規則，這就是今天的羽毛球運動的最初模式。人們把鮑弗特公爵的領地伯明頓***Badminton***這個地名，作為這種新的運動專案的正式名稱。中文把這個運動專案稱為羽毛球。

　　羽毛球運動的好處

　　提高視覺靈敏度

　　很多堅持打羽毛球的人都有這樣的感受，並且很明顯，只要我們堅持打羽毛球就能發現了，通過經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，有時能像武林高手一樣，在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉變化的微小動作。

　　其實，讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：運動中的羽毛球速度很快，據統計，一名優秀運動員的擊球速度能達到每小時350公里，這就要求對方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液供應，從而改善了睫狀肌功能，長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。

　　對於普通愛好者，尤其是中老年人和過度使用眼睛的人來說，如果能堅持練習，視覺敏感度將會明顯提高。

　　全身運動適於減肥

　　在打羽毛球的時候能夠鍛鍊身體，很多人都說羽毛球是一項全身運動，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態，所以對於全身肌肉和關節的鍛鍊也是很充分的。

　　在撿球、接球的過程中，不斷地彎腰、抬頭等動作，也使腰部、腹部的肌肉能得到充分鍛鍊。

　　羽毛球運動也很適合減肥人士。因為要達到全身減肥的目的，每天應該做30分鐘以上，每分鐘心率為120-160次的中低強度有氧代謝運動。

　　而這恰恰相當於一場低強度單打比賽的運動量。所以，進行羽毛球鍛鍊，除了能使心血管系統和呼吸系統功能得到加強外，減肥功效也很顯著。

　　姿勢正確避免損傷

　　不過值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正確姿勢，長期以錯誤的姿勢打球，很容易造成運動損傷。如最為常見的大力扣殺時肘內側韌帶拉傷，就是由於殺球時肘關節低於肩關節造成的。

　　因此練習羽毛球最好在專業教練的指導下進行。此外，要選擇合適的場地和運動鞋，做好充分的準備活動。

　　羽毛球發球基本規則

　　1、發球時任何一方都不允許非法延誤發球;

　　2、發球員和接發球員都必須站在斜對角發球區內發球和接發球，腳不能觸及發球區的界線;兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動，直至將球發出;

　　3、發球員的球拍必須先擊中球託，與此同時整個球要低於發球員的腰部;

　　4、擊球瞬間，球拍杆應指向下方，從而使整個排頭明顯低於發球員的整個握拍手部;

　　5、發球開始後，發球員的球拍必須連續向前揮動，直至將球發出;

　　6、發出的球必須向上飛行過網，如果不受攔截，應落入接發球員的發球區內;

　　7、一旦雙方運動員站好位置，發球員的球拍頭第一次向前揮動即為發球開始;

　　8、發球員須在接發球員準備好後才能發球，如果接發球員已試圖接發球則被認為已做好準備;

　　9、一旦發球開始，球被髮球員的球拍觸及或落地即為發球結束;

　　10、雙打比賽，發球員或接發球員的同伴站位不限，但不得阻擋對方發球員或接發球員的視線。