羽毛球實戰的戰術打法

　　羽毛球比賽中選手會根據賽場情況調整自己的戰術打法，下面是小編為你介紹羽毛球常用戰術打法的技巧，希望大家喜歡!

　　羽毛球實戰戰術打法技巧

　　***一***單打戰術

　　1、發球戰術

　　發球不受對方干擾，只要在規則允許的範圍內，發球者可以隨心所欲地以任何方式發到對方接球區的任何一點。採用變化多端的發球戰術，常常能起到先發制人、取得主動的作用。因此，發球在比賽中佔有重要地位。

　　在採用發球戰術時，眼睛不要只看自己的球和球拍，應用餘光注視對方的情況，找出薄弱環節。發各種球的準備姿勢和動作要注意一致性，給對方的判斷帶來困難，處於消極等待的狀態。發球後應立即把球拍舉至胸前，根據情況調整自己的位置，兩腳開立，身體重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛緊盯對方，觀察對方的任何變化，積極準備還擊。

　　***1***發後場高遠球

　　這是單打中常用的發球，要求把球發到對方端線處，迫使對方後退還擊，給對方進攻製造難度。發高遠球雖然弧線高，飛行時間長，但由於離網距離遠，球從高處垂直下落，後場進攻技術差的對手較難下壓進攻。把球發到對方左、右發球區的底線外角處，能調動對方至底線邊角，便於下一拍打對方對角網前，拉開對方的站位。特別是左場區的底線外角位是對方反手區，更是主要攻擊的目標。但發右場區的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的後場反手區。如把球發到對方接發球區底線的左、右半區的內角位，能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。

　　***2***發平高球

　　發平高球，球的飛行弧線較低，但對方仍然必須退到後場才能還擊。由於球的飛行速度快，對方沒有充裕的時間考慮對策，回球質量會受到一定的影響。對於球隊飛行弧線的控制，應看對方站位的前後和人的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對方半途攔截機會為宜。落點的選擇基本與發高遠球相同。

　　***3***發平快球

　　發平快球***或者平高球***和網前球配合，爭取創造第三拍的主動進攻機會，著稱了發球搶攻的戰術。發平快球屬於進攻發球，球速很快，著稱了發球搶攻的戰術。發平快球屬於進攻性發球，球速很快，作為突襲手段如運用得當，往往能取得主動。但當接球方有所準備時，也能半途攔截，以快制快，發球方反會處於被動。發平快球時球的落點一般應在對方反手區，或直接對準接發球的身體，使對手措手不及。

　　***4***髮網前球

　　髮網前球能減少對方把球往下壓的機會，發球後立即進入互相搶攻的橘。把球發到前發球內角，球飛行的路線較短，容易封住對方攻擊自己後場的角度。發球到前發球線外角位能起到調離對方中心為止的作用。特別是在右場區發前發球線外角位，能使對方反手區出現大片空檔。但對方也能以直線推平球攻擊發球者的後場反手。如果預先提防，可用頭頂球還擊。髮網前球也可以發對方的追身球，造成對方被動。最好髮網前球時配合發底線球才能有較好的效果。

　　2、接發球戰術

　　接發球雖然處於被動、等待的狀態，但由於發球時受到規則諸多的限制，使發球不能給接發球者帶來太大的威脅。發球者發球只能發到對角線的接發球區內，而接發球者只需防守半個不到區域，卻可還擊到對方整個場區。所以，接發球者若能處理好這一拍，也可取得主動。

　　***1***接發高遠球、平高球

　　一般可用平高球、吊球或殺球還擊。但如對方發球後站位適中，進攻時要注意落點的準確性。若用殺球、吊球還擊，自己的速度要跟上;如果對方發球質量很好就不要盲目重殺，可用高遠球、平高球還擊，伺機再攻，或者用點殺、劈殺、劈吊下壓先抑制對方。

　　羽毛球賽前熱身步驟

　　1.活動腕關節：雙手十指鬆鬆交叉，做波浪狀傳遞，來活動手腕。

　　2.活動腰部：羽毛球運動員的傷病中，腰部傷病是最多的。活動方法是，雙腳叉開，比肩略寬，雙手反託在腰後，反覆做前俯動作和後仰動作以及腰部迴環動作，幅度不用太大，然後再做幾個腰部扭動動作。

　　3.活動腳腕：方法很簡單，抬起腳跟，腳尖著地作為圓心，腳後跟畫圓。

　　4.活動腿部肌肉：突然劇烈運動會使肌肉拉傷，所以最好在正式活動之前把腿部肌肉活動開。活動方法很簡單，左右腳做側壓腿的動作，然後左右腳交替弓步壓腿。

　　總結：打羽毛球當作體育健身是很好的方法，能夠打好羽毛球估計是大家都想要的，小編在這整理出羽毛球體育健身指南，希望能夠讓你們的羽毛球技術更上一層樓。