乒乓球雙打比賽注意事項介紹

　　乒乓球雙打比賽分為男雙、女雙和混雙三種，那麼你知道雙打有哪些注意事項嗎?下面小編給大家介紹關於乒乓球雙打比賽注意事項的相關資料，希望對您有所幫助。

　　乒乓球雙打比賽注意事項

　　1.配對方法

　　在乒乓球雙打中一般的配對原則有左右式配對、直橫式配對、全攻全守型配對。左右式配對主要選用一個左手執拍選手和一個右手執拍選手，這種配對可以發揮二者正手的威力，所謂得正手者的天下，在雙打比賽中使用正手直接影響到己方的主動性。

　　直橫式配對主要考慮到兼顧臺內和臺外的因素，直板在臺內球的處理和正手搏殺有著先天性的優勢，而橫拍有著兼顧正反手以及出臺球的優勢，由於雙打過程中是間隔擊球，橫拍不僅可以為直拍的搏殺創造機會而且還可以保護他的反手位，直拍可以為橫拍減少臺內球的處理難度。

　　全攻全守型配對一般是兩個攻擊選手配對或是兩個削球手進行配對。削球選手與攻球選手配對的不多見，但有時這種配對或許會因為對方的不熟悉而獲得奇效。現在國內男雙多以直橫或是左右配對為主。

　　2.步法要領

　　在雙打過程中步法是很重要的，很多人配合並不是很默契，在雙打中，步伐的要求要比單打更高一些，原因在於受場地影響，在比賽過程中要儘量避免撞車的現象。左右配對的步法較為簡單，一般以八字型步法為主，即左手執拍者擊完球后退回到球檯左半區後側，右手執拍選手迎前進行擊球，依此迴圈。

　　如果是兩個右手或左手配對要求步法要比左右配對更高一些。此時一般以三角形步法為主，以右手配對為例，當來球在正手區時，儘量採用順時針讓位方式，即甲擊完球后按照順時針方向移動至乙的後側，乙擊完球后，再按照甲的方式進行移動，就如原地順時針移動一般。

　　當來球在反手區時，採用逆時針讓位方式。但實際來球的線路並不固定，更需要雙打選手平時的練習養成較高的默契感。

　　3.戰術的重要

　　在雙打中由於每人需要間隔擊球，但由於場地區域限制，在擊球過程中很容易造成撞車的情況，所以在雙打比賽中戰術的運用要比單打中更為重要。

　　在雙打中常攻擊對方較弱的一點，一般在打乒乓球時讓將擊球點選擇較弱一方的跑位，這是一種非常好的戰術，還可運用主攻一角或交叉攻兩角的戰術。這些戰術其主要的在於打亂對方的跑位方式，使得對方陷於被動之中。

　　其中戰術的佈置因人而異，在比賽中常看到給發球的同夥打手勢或是發球的給同夥打手勢，這些手勢都代表著這兩個人的戰術安排，例如可以設定伸大拇指往上表示我要發上旋球，提示同夥做好反拉準備。

　　常打乒乓球好處

　　好處一：養神

　　乒乓球是一種有趣的運動，很多老人常年打乒乓球，心情很愉快，研究證實，堅持打乒乓球能調動人的情緒。有時遇到什麼煩心事，打一會兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，“以球會友”也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。

　　好處二：護眼

　　打乒乓球時，由於球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，多通過眼睛獲得球的資訊，眼球始終處在高速的運動中，並與大腦進行快速反饋聯絡。

　　這種對眼睛及視力的調節的獨特體育專案，對學業負擔過重，長時間近距離看書的中、小學生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視都有積極作用。

　　好處三：健腦

　　在所有球類運動專案中，乒乓球的速度是比較快的。由於球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動員必須在最短的時間內對調動視覺、聽覺等感覺器官，對變化著的來球做出準確的判斷和反應。

　　這種需要勤動腦的特點，能很好地鍛鍊老年人的反應能力，鍛鍊人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預防老年人腦痴呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。

　　好處四：助消化

　　由於打乒乓球消耗的體力很大，可增進食慾。另外，身體不停地來回運動，也能促進腸胃的蠕動。

　　好處五：勤四肢

　　乒乓球運動不但要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動作出配合，長期鍛鍊可使上下肢的關節更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個人的身體機能被充分調動，協調性和靈活性都得到提高，更加充滿活力。