新手打籃球學投籃技巧有哪些

　　初學者打籃球時最好要買一個好的籃球，不能抱著‘我是新手，先玩玩看的心理’而買一個便宜的塑料制的籃球，這樣才能培養手感。投籃是基礎。以下是小編為你整理的新手打籃球學投籃方法介紹，希望能幫到你。

　　新手打籃球學投籃技巧

　　初學者打籃球時最好要買一個好的籃球，不能抱著‘我是新手，先玩玩看的心理’而買一個便宜的塑料制的籃球，這樣才能培養手感。

　　初學者投球時大多數都喜歡用雙手投籃，以便有足夠的力量投球，但要注意姿勢，不能力量有了，卻沒有準確度。

　　我個人認為初學者投球時最好就要只用一隻手用力，即是作為投球手，另一隻手作為扶球手起扶穩球的輔助作用，這樣可以提高命中率，初學者可能用一隻手投球會不夠力，所以要加強投球手的肌肉力量鍛鍊，也可以先在離球籃較近的地方練習投籃，然後逐步遠離球籃。

　　關於投籃時手部動作：投球手在投球時不是將球用力丟擲去，而是要靠腕力和大拇指，食指及中指發力將球投出去，這樣才能掌控好投球時的力量。看科比的投球時手部動作，手臂屈肘90°，手臂與身體也成90°，標準的投球姿勢。

　　關於跳投***1***：我個人認為初學者不要去學跳投，跳投是很帥沒錯，而且跳投時傳到球的力量更大，能投的更遠。但是初學者玩跳投對於自身投球能力沒有任何幫助，甚至會養成不好的動作習慣，就會造成跳投時命中率極低，幾乎是靠運氣進球的。

　　關於跳投***2***：本人也挺熱衷於跳投的，投球力量是有了，但是那命中率實在是不可恭維，且有時被人阻斷投球還會犯規，所以我現在通常採取另一種方式，投球時雙腿微微彎曲，然後伸直雙腿踮起腳尖同時把球投出去，這樣力量有了，命中率也不會太低。

　　新手投籃的細節

　　1 投籃手指用力，推薦拇指食指中指用力，無名指小指不用力，出手時，食指最後離開球，參看喬丹投籃教學.

　　2 原地定點投籃的力量來源是膝蓋彎曲，腳掌蹬地，跳投加上腰用力，感覺是下半身用力很猛，手腕用力很柔和，這種分開用力的方式，很像左手畫圓，右手畫方。

　　3 投籃熱身時，最好先從距離籃筐最近的地方開始，養成投籃手型後，逐步增加距離，馬健節目中說的!

　　4 出手點，個人經驗原地定點投籃或者踮投，出手點在腦門前上方;跳投時，出手點要稍高一點，頭上方，特別是屢次投籃都是砸到籃筐前沿，出手點調整高點會進。

　　5 手肘內收，感覺科比手肘內收厲害，喬丹居中，麥迪馬布裡手肘都是向外的，自己怎麼舒服怎麼來

　　6 說了這麼多投籃小竅門，投籃是肯定你會不知怎麼投籃了，這時候就用水均益採訪科比的投籃竅門，自己怎麼舒服怎麼投，管他呢。練學多了，量變引起質變，每個投手都有自己對投籃的理解。如果你的投籃越來越穩定，和大家分享對投籃的理解。

　　7 在實戰中，使用，檢驗訓練時的投籃效果，訓練時命中率高的投籃點投籃，訓練時投籃招式。平時訓練時最好，想象自己身臨實戰中的情景;實戰中，想象自己和訓練時那樣放鬆投籃，樂在其中，甩甩頭，扭扭腰，心裡哼首小曲。

　　8 投籃是享受快樂

　　9 實戰中，贏球的祕密是發揮己方每個人的戰力，讓每個人都參與!

　　10 籃球足球乒乓球都是遊戲，在遊戲中，磨練自己的性格，意志，投絕殺球的時候手不軟。如果被虐的時候，就儘量打好點，虐別人的時候，儘量收著點打，避免受傷。任何時候收著點打是避免受傷，發揮正常水平的好方法。

　　初學籃球的五個投籃必備基本動作

　　一、單手原地投籃:

　　特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：

　　雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出***參考關於投籃*** 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位。

　　二、行進間單手高手投籃:

　　以右手投籃為例.在跑動中跨右腳的同時接球，左腳跨出一小步並用力向上起跳，右腿屈膝上提.雙手向前上方舉球，當身體接近最高點時，輔助手離球，投籃臂充分向球籃方向伸手腕前屈，用食中指力量柔和的將球投出.球出手後，落地屈膝緩衝.動作要點:一跨二跳舉球高，指腕柔和用力巧.

　　三、跳投:

　　跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。

　　跳投的技術要領如下:雙手持球，非投籃手置於球前方或側方***按你舒服的位置放***。投籃手置於球的後部，雙膝屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘***前臂向後***，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作***參考關於投籃***要充分，眼睛要始終耵住籃框。

　　四、行進間單手低手投籃:

　　動作同行進間高手投籃，只是投籃方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心籃。

　　五、運球接球急停跳投：

　　動作同跳投，在投籃前為了擺脫防守而做了一系列腳步變向或急停動作，再做跳投。