男人戒菸多長時間才可以要孩子

　　一般女性在懷孕之前，為了寶寶的健康，都會要求準爸爸戒菸，吸菸不僅對自己健康有危害，還會對寶寶有傷害。下面是小編分享的男人戒菸多久可以要孩子，一起來看看吧。

　　男人戒菸多久可以要孩子

　　男人戒菸三個月到半年以上才可以準備要孩子。

　　男性每天吸菸30支以上者，畸形精子的比例超過20%，且吸菸時間愈長，畸形精子愈多。停止吸菸半年之後，精子方可恢復正常。如果懷孕前夫妻雙方或一方經常吸菸，菸草中的有害成分通過血液迴圈進入生殖系統，會直接或間接地發生毒性作用。所以，準備懷孕的夫妻雙方，在計劃懷孕前的三個月甚至6個月就應戒菸。

　　男人抽菸對懷孕的危害

　　1、長期抽菸可以損壞男性的精子質量，吸菸的男性的精子往往畸形率過高，這會嚴重的影響到男性的生育功能，因為香菸裡面含大量的有害物質，甚至是一些致癌物，聽起來是多麼的可怕，但是確實如此，這些致癌物完全可以影響到男性精子的正常。

　　2、香菸還會對人體的染色體有危害，引起染色體的異常情況，經過很多科學家總結表明，即使是戒菸成功了，但是吸菸時間越長的人，染色體的損壞度就越高，在戒菸後的三個月內至少這些危害還是存在的。

　　3、不吸菸的婦女如果與吸菸的人在一起，也會受到影響。妻子和吸菸的丈夫在一起，她便會吸入漂浮在空氣中的焦油和尼古丁。如果夫婦計劃生孩子，就應該在懷孕前戒菸，懷孕後再戒菸就為時過晚了。此外，計劃懷孕的女性要遠離吸菸環境，減少被動吸菸的傷害。

　　男人如何戒菸

　　1、改變習慣法：把飯後一支菸改成固定散步時間;手癢想拿煙時，可用筆替代日常持煙習慣;不喝刺激性飲料，改喝果汁等。

　　2、環境作用法：大部分時間待在不準吸菸的公共場合;減少參加聚會和宴席的次數;和煙癮很重的人保持距離。

　　3、轉移注意力法：忍不住煙癮時，可洗熱水浴;或開啟窗戶呼吸新鮮空氣、看綠草紅花;做運動，例如跳健身操，出一身汗;泡一杯平常喜歡喝的香茶或花草茶。

　　4、厭惡法：用菸絲泡水，看到那一杯噁心的液體，也能堅定你戒菸的決心;每天清晨對自己說：我討厭香菸，我憎恨香菸;看被香菸摧殘的肺部圖片。

　　5、自我獎勵法：算一下如果自己不抽菸，會額外多出多少“小金庫”;戒菸取得階段性成功時，買一件特別想要的禮物獎勵自己。