小學生鍛鍊日記

　　鍛鍊身體的好處就是可以促進骨骼長長、變粗，增加骨密度，增加骨重量。愛做運動的人，他們的肌肉都長得很結實，這是因為運動肌纖維得到了生長，增加了肌肉的力量和耐久力。資料表明，不喜歡運動者的肌肉只佔體重的40%左右，而經常鍛鍊身體者的肌肉重量可達體重的45%至50%。除此之外，資料還表明經常參加身體鍛鍊可以增大胸圍，在不增加體重的情況下塑造體形，在不耗損骨骼質量的前提下增加身高，保持身體各部分的比例協調。

　　下面小編為你帶來內容，希望你喜歡。

　　篇一

　　這個暑假，我給自己定了一個運動計劃。“每天早上去外面運動一小時”。我喜歡的運動專案是:滑冰，騎自行車，打羽毛球。2有時候，我和媽媽一起出去打羽毛球。早晨，我們來到樓下院子裡。我們先定好中線，剛開始，我先發球，媽媽打過來，我沒接住，輪到我發球，我發的球偏左，媽媽還是接住了。後來我能連續接住好幾個球了。每次打完球，我就汗流浹背，輕鬆許多!3有的時候，天氣涼爽，媽媽騎著自行車帶著我去河邊。在哪寬闊的地上，我騎了一圈又一圈。風兒呼呼的吹著，好涼爽啊!4有的時候，我和媽媽到河邊散步，我非要帶著我的滑冰鞋滑冰。到了河邊媽媽坐在木樁上看我在那裡滑冰，我滑冰的技術進步了不少。拐彎的時候，不用滑，身子一扭就過去了，還學會倒著滑!

　　篇二

　　天寫完作業後，我想看下電視放鬆下，可是媽媽說看電視是一種非常不好的習慣，要我出去跟小夥伴們玩一玩。於是我就出去玩了。　　剛到他家樓下，就看到了他和其它班級的幾個小朋友在跳繩，他們一共3個人，有兩根跳繩，我過去了正好四個人，我們可以兩個人一夥。很快，我們分好了組，我和其它班的多多一組。我們用亮亮的手錶計時，以1分鐘為單位計時，我們每組先出一個人，計數後，再換另外兩個人，兩次跳繩的個數加一起，多的那個獲勝，贏的揹著輸的走10步。　　第一輪，亮亮跳了70個，由於中間停了一下，我們組的多多隻跳了61個。現在換上了我，我非常有信心，因為以前媽媽幫我數過，我一分鐘能跳120個，可是到了我真正上場的時候，剛跳了20個，我就覺得有點累，又跳了10幾個，就覺得跳不動了，後來勉強跳了一分鐘，才跳了65個。這一輪下來，我就沒法繼續了，揹著亮亮走了10步，堅持完了這一輪遊戲，我就沒有力氣再玩了。出於無奈，我回家休息了，並且告訴了一臉好奇的媽媽，我累的原因。媽媽一聽，告訴我說，最近每天學習，寫完作業就看電視，都沒怎麼鍛鍊身體才會這個樣子，以後每天都要鍛鍊身體，身體才是本錢。

　　篇三

　　晚上，奶奶帶我去南京農業大學散步，在路上我想：這裡我白天來過很多次，可是——不知道晚上來會怎樣。　　到了操場，奶奶就叫我運動運動。我又跑又跳，還躺在草地上看天上的星星，不一會兒，我就累得氣喘吁吁了，只好坐在操場旁的椅子上休息，奶奶給我講了大學生的學習與生活。　　休息過後，我又開始跳遠，還和奶奶繞著操場走了兩圈，累得我滿頭大汗，我問奶奶：“我……我能回——去了嗎?”奶奶指著一些老人說：“你看，他們年紀這麼大，都能堅持住!”　　我想：這麼多爺爺奶奶，都能堅持不懈地鍛鍊這麼久，而我卻堅持不了一會兒，看來我還得多運動，增強體質呀!
 

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