健康手抄報的內容

　　一個人如果擁有了健康的體魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。你知道做一份健康的手抄報需要什麼內容嗎?今天小編給大家帶來了，供大家閱讀和參考。

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　　1、身體的健康、心理的健康和文化的健康，始終陪伴著著我成長，不斷讓我在成功的道路上奮勇前進。

　　2、身體健康，文化健康，心理健康這三點只要缺一點就不是一名合格的小學生!所以我們要養成良好的行為習慣!始終保持學生的本色，不忘我們是一名小學生!讓健康永遠是我們的好朋友，讓這個夥伴永遠圍繞在我們的身邊、周圍吧!

　　3、世上沒有哪一個人會為自己的不健康而感到幸福，如果有，那一定是個***。所以我說，珍惜健康就是珍惜幸福!

　　4、雖然健康常常不打聲招呼就出了門，但你只要重視它、呵護它，總有一天，他會自己回來的。

　　5、一個人如果擁有了健康的體魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身體的思想的和文化的健康，為我的成長道路鋪就了一條陽光燦爛的大道，為我今後幸福的人生打下了良好的基礎。

　　6、擁有健康的身體，應該從一點一滴做起!如：不偏食、不厭食、不挑食!並且要做到每天體育鍛煉!還有多喝水，多吃水果。

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　　白眼球出血怎麼辦 保護眼睛方法

　　白眼球出血怎麼回事

　　白眼球出血通常叫做“結膜下出血”，結膜也就是我們常說的白眼球，這個地方的小血管比較脆弱，往往會在睡覺後，洗澡後，咳嗽後，入廁後等出現片狀出血，看起來很嚇人，但實際上，並不需要害怕，兩週以內一般就能完全恢復。

　　意見建議：如果是由於外傷引起的，需要觀察是否繼續在出血，如無繼續出血，可放心休息，有繼續出血就要到當地正規眼科醫院進行進一步檢查，以明確診斷。

　　白眼球出血是什麼原因

　　當白眼球出血的時候，我們不用過度的緊張，引起的原因可能是喝酒過多引起，或者身體其他疾病所導致的，太過於勞累使眼睛疲勞都有可能造成眼部出血，在我們尋求方法治療最根本的病因以外，我們還必須要格外注意要儘量不要用眼或少用眼，讓眼睛得到充分的休息，減少出血量，可以戴眼罩到安靜的地方好好閉目休息，並且配合各種藥物止血，防治血越來越多，白眼球出血，在初期的時候，我們可以用冰袋或者冷毛巾來敷眼睛，以收縮血管，減少或者停止白眼球出血的狀況，等白眼球出血得到緩解和控制後，再用熱毛巾 敷眼睛，促進眼睛周圍血液的迴圈。

　　白眼球出血的治療方法

　　白眼球出血的四種治療方法，一種是每天三次的吃大約50克左右的花生米，第二種方法是用新鮮的蕎麥葉子和藕一起煮，蕎麥葉在100克左右，藕節是四個，第三種方法是水煎服仙鶴草，每天一次即可，第四重方法是柿葉同樣是煎服，這四種方法均可治療眼白出血。

　　如何保護眼睛

　　鹽水洗眼可預防角膜炎

　　鹽水洗眼可預防角膜炎 角膜，位於“ 黑眼球”前部，正常時無色、透明。大部分角膜炎是因為不講究用眼衛生造成的。

　　還有一種有效的預防辦法是，經常用消毒棉籤蘸上乾淨的1:100的竹鹽水溶液洗眼，每天一次。洗淨之後，只需將眼眶邊的竹鹽水擦乾即可。早上洗眼，效果更好。需要注意的是，兌好的竹鹽水只能使用一次，也不能多人同用一個容器中的竹鹽水。這種方法在《本草綱目》和《神農藥經》中早有記載。不光對角膜炎，對其他眼疾同樣有一定的預防作用。

　　眼液的正確使用方法

　　科學的操作方法將下眼皮輕輕拉起，將藥水滴入下結膜囊內，然後滴在眼角處，避免直接滴入瞳孔，輕閉眼睛數秒，在滴完藥水後輕壓眼內角，防止眼藥水經由鼻淚管流入咽喉，刺激胃腸道而產生不良反應。

　　要經常洗臉，眼瞼也要洗

　　不要在空氣***或者水下***渾濁的環境呆太久。眼睛如果不適，應當用眼藥水，分量要醫囑了。一般點滴氯黴素眼藥水0.5ml一邊眼睛，可達到保護效果。

　　適當用眼

　　一天看書不要超過8小時***直腰，書本與眼睛距離40CM***，看電視不要超過6小時***直腰，距離電視機5M***，上網不超過4小時***直腰，距離電腦螢幕60CM***，也就是適當用眼，不可讓眼睛疲勞。

　　緩解眼疲勞的小妙招

　　眨眼睛

　　每天眨眼300次。20~40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦螢幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4~5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液分泌，緩解乾燥酸澀的症狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。

　　熱敷法

　　經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等薰浴雙眼，可以促進眼部的血液迴圈，趨減眼睛的疲勞感。

　　按摩法

　　按壓眼球法。閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

　　按壓額頭法。雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3~5次。

　　按壓眉間法。拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。

　　遠眺

　　這個方法任何時候任何地方都能直接使用，當用眼一段時間後，試試將目光遠眺，遙望遠處的景色，如果是綠色風景或者海景就更好，這樣眺望個十來分鐘，眼睛會舒服一些。

　　轉眼睛

　　這個方法更簡單，哪怕沒有風景的地方也能用，眼睛累了的時候，不妨靜靜地坐下，眼睛平視前方，然後有規律地轉動眼珠，轉的相對慢一點，順逆時針逆時針都來幾遍，能緩解眼睛疲勞。