肥胖對女人的危害有哪些

  肥胖的中老年婦女常易產生運動器官的障礙、關節病變及腰腿痛。運動的受限,熱量消耗的減少,又使其中一些人成為高度肥胖者,從而出現脂肪肝、高血壓病等。下面小編和大家一起學習肥胖對女人的危害。

  肥胖對女人的危害

  肥胖容易引起代謝綜合徵

  現代醫學將肥胖、糖尿病、血脂異常、高血壓、胰島素抵抗等歸為代謝綜合徵。代謝綜合徵與肥胖有非常大的關係,超過80%的Ⅱ型糖尿病都與肥胖有關,輕、中、重度肥胖者患糖尿病的風險分別是正常體重者的2倍、5倍和10倍。同樣,血脂異常***俗話說的高血脂***如高甘油三酯、高膽固醇等,以及高血壓,也在肥胖者尤其是腹型肥胖者中極為常見。這些病情能夠在通過減肥後得到一定的改善。

  肥胖容易引起心腦血管疾病

  肥胖除了會導致糖和脂肪代謝的異常,還會增加某些炎性因子的釋放,讓體內長期處於一種”炎症反應“狀態。會極大地促成血管內皮損害、動脈粥樣硬化、血栓形成、心臟損害等。進而,增加了高血壓、冠心病、中風、房顫、心力衰竭等一大批心腦血管疾病的可能性。

  肥胖容易引起睡眠呼吸障礙

  肥胖被證明是睡眠呼吸障礙最主要的罪魁之一。有些肥胖者,睡覺鼾聲特別響亮,有時還會出現鼾聲突然停止,過會兒隆隆的鼾聲又起的現象。這並不代表睡得香,他們很多時候白天反而還是昏昏欲睡。別小這種病,嚴重時而導致猝死。

  肥胖容易引起癌症及其他疾病

  肥胖的人患各種癌症的風險也比正常人高,尤其是肝癌、乳腺癌、胃腸道癌、前列腺癌等。除此之外,還有脂肪肝、面板病變、哮喘甚至勃起障礙……肥胖可謂是多種疾病的危險因素。

  肥胖症的發病機理

  1.遺傳因素:人類的單純性肥胖的發病有一定的遺傳背景。

  2.神經精神因素:人類下丘腦中存在著兩對與攝食行為有關的神經核。一對為腹對側核,又稱飽中樞;另一對為腹外側核又稱飢中樞。飽中樞興奮時有飽感而拒食,破壞時則食慾大增;飢中樞興奮時食慾旺盛,破壞時則厭食拒食。

  3.高胰島素血癥:肥胖常與高胰島素血癥並存,兩者的因果關係有待進一步探討,但一般認為系高胰島素血癥引起肥胖。過度攝食和高胰島素血癥並存常常是肥胖發生和維持的重要因素。

  4.褐色脂肪組織異常:褐色脂肪組織這一產熱組織直接參與體內熱量的總調節,將體內多餘熱量向體外散發,使機體能量代謝趨於平衡。有關人類肥胖者褐色脂肪組織的研究不多,但確實可以觀察到部分產熱功能障礙性肥胖的病人。

  其他因素, 激素是調節脂肪代謝的重要因素,尤其是甘油三酯的合成和動員分解,均由激素通過對酶的調節而決定其增減動向,其中胰島素及前列腺素E1是促進脂肪合成及抑制分解主要激素;鄰苯二酚胺類、胰高糖素、ACTH、MSH、TSH、GH、ADH及糖類腎上腺皮質激素,為促進脂肪分解而抑制合成的激素,如前者分泌過多,後者分泌減少;可引起脂肪合成增多,超過分解而發生肥胖。此組內分泌因素與繼發性肥胖症的關係更為密切。

  瘦身飲食食譜

  1、海帶

  含大量纖維和無機元素***特別是鉀的含量十分豐富***,有通便和利尿的功能。

  2、綠豆芽

  水分含量多,熱量極少,不易形成脂肪,同時還有利尿的功能。

  3、辣椒

  具有消耗體內脂肪的功能,且富含維生素,熱量含量也較低。

  4、蘋果

  含有果膠質,這是一種可溶性纖維質,有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維,能吸收大量的水份,減慢人體對糖的吸收,同時它還能刺激腸道蠕動,促進排便。

  5、兔肉

  脂肪含量極低,且多為不飽和脂肪酸,故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。

  6、冬瓜

  具有利尿之功效,能排出水分,減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類,防止其轉化為脂肪。此外,冬瓜富含維生素,且含熱量較低。