男性怎樣吃能增高

　　高是很多身高不夠的人群的一個夢想，擁有一個高挑的身材，怎麼樣都是好看的。但是很多人往往長不了那麼高。那麼?不如跟著小編一起來學習男性增高的方法吧!

　　男性增高的食療偏方

　　茯苓糕

　　粳米70克，糯米30克，蓮子肉、芡實、茯苓、山藥各20～30克，共研粉，加適量白糖拌勻，蒸成糕食用。

　　作用：能開胃、健脾、益氣、增高、強壯身體。

　　八珍糕

　　茯苓、山藥、扁豆、薏仁、蓮子肉、芡實各30克，加糯米粉100克，白糖100克，拌勻蒸熟即可。

　　山楂粥

　　山楂40～50克，粳米100克，白糖10～15克。先用山楂煮汁去核，與米煮粥，粥成加糖調和即成。也可與白蘿蔔 100克同煮粥。

　　作用：能消食，增高。

　　八寶豆腐

　　嫩豆腐100克，香菇5克，松子仁、葵花子仁各10克，雞肉絲50克，火腿絲25克。同入濃雞湯中煮熟即成，加適量調味品。

　　作用：能營養強壯、健腦，易於消化，增高。食積、腹瀉或咳嗽時暫停。

　　鵪鶉羹

　　鵪鶉肉250克，切丁與澱粉拌入油鍋內煸炒，另加姜、蔥、醋調和煮羹。也可用香菇、木耳同炒煮羹。或用鵪鶉蛋代肉，即鵪鶉蛋2枚，加白蜜50克，姜1片，煮熟即成。

　　作用：能增進食慾、助長髮育、增高、益神健腦。

　　蓮子豬肚

　　豬肚1個，蓮子40粒，麻油、鹽，蔥、姜、蒜少許。豬肚洗淨，蓮子去芯，放入豬肚，以線縫合後放碗內，隔水蒸熟。取出後切成絲，與蓮實同放盤內，拌入調料即可食用。

　　作用：有養心安神、健腦益智、增高的功效。

　　男性增高的小偏方

　　跳躍法

　　雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鐘，每組間隔4——5秒鐘。要儘量使身體處於最大程度的伸展狀態。另外，要經常參加籃球、排球和游泳運動。搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍，積極爭奪每個高點球。因為跳躍是主要訓練內容，故每天要全力跳躍200次左右。

　　牽引法

　　站在20——30米高的土丘上，放鬆加速向下跑，然後俯在地板上，由兩個夥伴幫助，一個夥伴握練習者的雙手腕部，另一個握練習者的小腿下部，兩人同時向相反方向用力，牽引軀幹2——3次，每次12——15秒鐘，重複6——10次。

　　懸垂法

　　雙手緊握單槓，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。練習的要領是：引體向上時呼氣，慢慢下降時吸氣。練習做完後，要走動走動，使肌肉放鬆。待手部放鬆後再用力緊握拳頭，將手放於胸前，隨後鬆開手指，接著聞眼、張口、舒展眉頭，放鬆面部肌肉，然後再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放鬆。總之，要學會最大限度地用力和最大程度地放鬆。

　　在練習懸垂法一段時間後，可以在此基礎上進行展垂增量，方法是先懸垂20秒鐘，然後雙腿各系上5千克的沙袋，再懸垂20秒鐘;這之後，用皮帶固定在單槓上，懸垂15秒鐘，之後穿上10千克重的鐵砂背心，再懸垂15秒鐘。不過，時間和重量不是絕對的，可因人而異。

　　結語：通過以上的幾種能夠有效幫助增高的食療偏方以及幾種能夠幫助男性增高的小偏方的介紹，相信絕大多數的讀者朋友們都有了一定的認識以及瞭解。如果你還在為身高不高而煩惱的時候，就請及時使用一些方法進行治療哦!以上的偏方僅供參考。