臉胖怎麼辦才好呢

  瘦臉的時候就要根據臉部肥胖型別,選擇適合自己的方法,這樣才能更有針對性地打造立體緊緻的瓜子臉。?想要知道嗎?下面跟著小編了解一下吧。

  不同臉大原因的瘦臉方法

  【TYPE 1】面部水腫 瘦臉方法

  早上起來,明顯感覺整個臉腫腫地的,特別是受重力影響,眼皮重重地抬不起來。一直以為自己是睡眠不足,或者太累了導致面部浮腫,其實這就是最常見的胖臉型別哦!

  臉部水腫,通常是由於血液和淋巴等液體迴圈不暢,加上腎臟機能低下,令水分大量積聚在面板低下。原本面板是需要水分來滋潤,但如果水分過多就會滯留下來,讓整個臉往外膨脹,腫腫地感覺很胖。水腫特別容易體現在眼皮等面板較薄的部位上,從外表一看就能看出來。

  體內水分迴圈跟日常的飲食息息相關,比如一下子攝入太多酒精,平時吃的東西中鹽分含量太過,也會引起水腫。不過有的人則是由於體質問題,就算有些食物吃得並不多,但也十分容易引起水腫。

  首先,我們要積極攝入含鉀食物,例如香蕉、黃瓜等,具有利尿作用;而菌菇、海藻類食品則含有大量膳食纖維,多吃能促進體內新陳代謝。剛剛提到說腎臟機能較弱也會容易引起水腫,所以我們也要多吃黑芝麻、豆類等,加強腎臟的活動。

  另外,在日常生活中,儘量避免過度疲勞,或是令身體急速降溫、睡眠不足等。每天起來用溫水洗把臉,做幾個按摩動作,有助促進面部的代謝迴圈,特別是明顯感覺臉部浮腫很嚴重,那麼就要著重按摩眼上、腮骨、頰骨等部位,讓臉蛋緊緻起來。

  【TYPE 2】面部肌肉鬆弛 瘦臉方法

  面部面板缺乏彈性,總是鬆塔塔的顯得又老又胖。隨著我們年齡的增長,我們的面部肌肉正逐漸迎來衰弱,如果加上面板不夠緊緻,就會令肌肉變得鬆弛下垂。

  如果撇去年齡帶來的老化問題,那麼日常生活的習慣就成為胖臉的主要成因了。我們的臉上分佈著細小的肌肉,這些肌肉大部分是通過表情來得以活動,如果平時的生活缺乏喜怒哀樂的表情,面部肌肉的肌力也隨之下降,下巴、臉頰上的肉肉就會塌下來。所以,笑的時候放開來笑,說話時也不要嘴巴不怎麼動地小聲講,儘量多活動一下面部的肌肉吧。

  從內部調理的話,平時要多吃富含維生素C、維生素A等抗氧化成分的食物,例如橙子、西蘭花、鰻魚等,讓面板緊緻起來。

  如果想臉蛋緊緻又富有彈性,那麼就一定要攝入膠原蛋白,多喝豬筒骨熬的湯,然後每天做做修護按摩,並配合表情肌瘦臉操。

  【TYPE 3】面部肌肉硬塊 瘦臉方法

  在腮骨上分佈著咬肌,在你拼命吃,咬得太過度的時候會容易形成硬塊,硬塊腫脹,令臉蛋看起來很胖。如果能將面部肌肉上的硬塊軟化下來,令腮骨周圍恢復張力,就能令整體的面部輪廓更細緻。

  從醫學上看,咬肌屬於咀嚼肌其中的一個部分,掌管下顎閉合的活動,如果平時習慣用靠裡面的牙齒來咬東西,就會令下顎外側的肌肉膨脹起來。

  形成肌肉硬塊的另一個原因,很可能就是壓力,所以平時多利用精油來做按摩,或者喝一杯花草茶放鬆一下。除了做按摩軟化肌肉,還可以利用醋來做料理,或是多攝入含有維生素E的食物,比如堅果種子類食品,能有效抑制活性氧。

  TYPE 4】面部脂肪厚積 瘦臉方法

  面部肌力下降,久而久之會導致脂肪積聚,脂肪型胖臉的人群,通常全身都會容易積聚脂肪,而面部是最早開始積聚,如果你發現臉上肥肉很多,就要多注意啦!跟水腫不同,脂肪一般從脖子到側臉這些部位上積聚下來,令臉蛋看上去很圓,沒有明顯的輪廓。

  如果只是進行普通的運動,最終很可能會發現體重減下來了,但臉蛋還是很胖,因為面部是脂肪積聚最快,但最難瘦的部位,這跟體內迴圈低下、肌力下降有很大的關係。

  【TYPE 5】腰和背骨移位 瘦臉方法

  為什麼上身骨骼歪斜會對臉部造成影響呢?平日的姿勢不正確,令背部與腰部的骨骼歪斜,往上連線的臉部骨骼也會受到牽連。快照照鏡子,眼睛和眉毛是否左右同高呢,法令線是不是左右一樣長呢,嘴角有沒有歪呢?

  骨盆並不是突然出現歪斜的,通常是生活中各種小細節不加註意,日積月累對頸部、面部造成壓力。

  比如,坐在椅子上,雙腿不是往前方,而是習慣性地翹腿,令左右腿高度不一;又或者喜歡用其中一隻手託著腮,也會導致骨骼移位。

  想要改善面部骨骼,可以做些按摩、減肥操,特別是手臂的減肥操,可以令經絡暢通,骨盆操對調整全身骨骼也很有幫助。

  如果想令臉蛋一直那麼瘦,就要注意日常的姿勢,無論是淋巴、血液、骨骼等等,身體構造都與機能息息相關,骨骼的移位與水腫、脂肪、肌肉硬塊也是互相影響的哦!