輕鬆淡斑的食物和食療偏方

　　斑點是女性護膚常見的一個問題，任何一個女人都希望自己的臉上可以潔白無瑕。看看這些淡斑的食物。今天小編給大家整理了淡斑的食物知識，希望對大家有所幫助。

　　淡斑的食物

　　西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。而維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

　　黃瓜粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

　　一日二次溫服，可以潤澤面板、祛斑、減肥。

　　冰糖檸檬汁

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。

　　黑木耳，在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止面板老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　祛斑的食療偏方

　　一、喝山楂飲

　　原料山楂、橘皮各飲適量;

　　製作山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜呼叫。

　　可經常飲用。

　　功效清除黑斑。適用於面部黑斑、雀斑。

　　二、吃幹柿子

　　原料幹柿子適量，天天食之，久食有效。

　　功效潤心肺，去黑斑。

　　適用於面部黑斑、雀斑。

　　三、吃薏苡粥

　　原料豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量

　　製作豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗淨，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調料調味即可分頓吃。

　　功效具有補腎益膚功效。適用於色斑、黑斑面板。

　　四、吃奶糊

　　原料核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克，白糖適量。

　　製作先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然後與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調味即可;也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。

　　每日早晚各吃1小碗。可經常食用。

　　功效潤膚悅顏。適用於面板黃褐斑及皺紋面板。

　　五、喝美膚汁

　　原料雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

　　製作將雪梨、甘蔗、葡萄洗淨攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。

　　功效清肺熱，滋五腑六髒。適用於面部灰暗、黑斑、雀斑。

　　最有效的祛斑方法

　　一：絲瓜

　　絲瓜晒乾，研為細未，每晚用水調塗面，次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調塗，還可去面部皺紋。意見：這種方法有一定效果。絲瓜中含有多種維生素、蛋白質、碳水化合物和抗環血酸，有較強的漂白效果，尤其是磷、鈣、鐵的含量比較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等，這些物質對面板都有保健作用。長期使用，可改善面板細膩白度。

　　提醒：加蜂蜜後不宜過夜.二十分鐘後清洗。

　　二：胡蘿蔔汁

　　把鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10毫升～30毫升，每天早晚清潔臉後，用胡蘿蔔汁拍臉，待幹後再用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿汁也有去斑作用。因為胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，在體內，胡蘿蔔素可轉化為維生素A。維生素A能起到滑潤、強健面板的作用，還可以改善面板粗糙及雀斑。

　　三：蜂蜜

　　製作方法：將雞蛋清、一小匙蜂蜜、3滴檸檬汁、10滴橄欖油和適量的麵粉混合後進行均勻攪拌，調成膏狀，然後敷在面部，過個15-20分鐘後就用溫水洗乾淨。這個方法不僅能消除面部的色斑，還能讓肌膚變得柔滑細嫩起來。

　　四：新鮮檸檬

　　做法：直接把把檸檬切片，敷在臉上可以有效去除黑斑及雀斑。檸檬酸不但能防止和消除色素在面板內的沉著，而且能軟化面板的角質層，令肌膚變得白淨有光澤。但是敏感肌要慎用!

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