晚上喝酒的危害

　　喝酒有什麼危害?現在就跟著小編一起來看一看，資料僅供參考。

　　1、長期大量飲酒使三大營養素以及維生素礦物質攝入量減少，造成營養不均衡。

　　2、造成胃、腸黏膜的損傷以及對肝臟功能的損害，從而影響幾乎所以的營養物質的消化、吸收和運轉。

　　3、急性酒精中毒可能引起胰腺炎，造成胰腺分泌不足，影響營養吸收利用，嚴重導致酒精性營養不良。

　　4、酒精對肝臟有直接的毒性作用，可能會導致脂肪肝、肝靜脈周圍纖維化、酒精性肝炎、肝硬化以用肝癌。

　　5、增加患高血壓、中風、乳腺癌和消化道癌的危險。

　　6、酒精分解代謝後會產生乙酸，體內乙酸過多會導致尿酸排出減少，對高尿酸血癥和痛風有一定的影響。

　　7、 導致極性酒精中毒，造成意識缺失、暈迷甚至死亡。

　　降低喝酒傷肝的危害

　　1、首先一定要遵守限量的原則。少量喝酒或許對健康有利，但是一旦過量就會造成身體的傷害，因此，一定要控制酒量，無論在怎樣的場合，都要控制飲酒的量，這樣才能更好的保護肝臟。

　　2、學會自己推算適合的酒量。很多人不知道自己該喝多少酒是適量，那這裡給大家一個公司，只要按照這個公式計算，就可以知道適合自己的酒量，因為酒量的衡量就是以攝入酒精的量，中國現行的對酒的安全飲用標準是男性日酒精的攝入量不超過15克，而女性攝入量應該更少一些。中國保健協會推薦了一個攝入量計算公式，即“飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量”，大家可以運用這個公式計算。

　　3、儘量選擇低度酒，所謂的低度酒也就是酒精含量低的酒，這種酒比高度酒更少傷害肝臟，但是，要注意的是千萬不要喝假的低度酒，那樣傷害會更大。

　　4、白酒和黃酒溫熱喝更好。如果能夠將喝的白酒或者黃酒溫熱了喝，是一個不錯的方法，因為白酒和黃酒在燙熱的過程中，其中甲醇、醛、醚類等有機化合物，會隨著溫度升高而揮發掉，同時乙醇也會揮發掉一些，因此可使酒的濃度稍有降低，從而減輕對肝臟的傷害。

　　5、不要空腹喝酒。喝酒之前最好吃一些食物，可以選擇一些高蛋白的飲食，但是不要吃臘肉或者鹹魚類食物，會加重肝臟負擔，在喝酒期間，可以吃一些蘿蔔，因為蘿蔔有解毒的功效，可以減輕肝臟的負擔。

　　6、在喝酒期間打量的喝水。最好選擇白開水，不要茶水，只要不喝酒的間隙，就要打量喝水，這樣可以促使毒素的儘快排出，對肝臟有幫助。喝完酒，如果有西瓜，也可以多吃一些，因為有助於利尿排毒。

　　7、如果真的因為過量醉酒了，可以選擇一下食物幫助解酒，建議可以喝點蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁，或吃點新鮮葡萄。還有實在是很難受，就將酒吐出去，這種方法也可行。可以用筷子刺激咽部，將一部分食物和酒精吐出，這樣也能減少對身體的損傷。當然，如果總是採取這種認為催吐的方式，也是不可取的。