快速豐胸方法

　　很多女性都因為自家的胸部不夠大而自卑，那我們要如何避免胸小呢？下面小編為大家介紹，希望對你有用!

　　女人日常豐胸方法

　　儀器豐胸法

　　儀器豐胸法是近幾年來非常流行的一種豐胸方法。其主要通過發熱、震動、遠紅線等原理進行豐胸。這一種豐胸方法由於豐胸效果明顯，且操作簡單，安全方便，因此受到廣大女性的喜愛。因此建議廣大的女性可以根據自身的情況選擇這一種充分結合生物方法和物理方法演變而成的一種豐胸方法。

　　經期豐胸法

　　經期豐胸法也被認為是當代最健康最有效的一種豐胸方法，其一般認為在女性來月經的第11、12、13天時可充分抓住豐胸的好機會。這一階段可適當的多吃一些具有豐胸作用的食物，適當的做按摩等都有助於豐胸。

　　經絡豐胸法

　　所謂經絡豐胸即通過疏通經脈的方法促進乳房的二次發育。特別是對於那些由於先天性發育不良、或者哺乳後乳房萎縮下垂的女性尤為適用。此豐胸方法通常通過按摩足三裡、天池、乳中、乳根等穴位從而達到豐胸的效果。事實上經絡豐胸法越來越推崇的主要原因不僅僅在於其豐胸效果明顯更為重要的是通過經絡按摩還可減少女性乳腺癌的機率，更有利於廣大女性的乳房健康。

　　一、胸部健美運動

　　***1***每天堅持多次進行擴胸運動，這樣不僅能伸展胸肌，又有豐胸的功效，還能緩解肩部疲勞，鍛鍊肌肉。

　　***2***雙膝跪地，雙手放在身旁兩側撐在地面上，然後手臂慢慢彎曲，直到下頜和胸部都快及地為止，反覆做10次。

　　***3***雙手放在頭的下方，然後頭和腳，還有手臂都貼著地，身體向上慢慢挺胸，並保持片刻，重複做8次。

　　二、經常游泳

　　游泳除了可以強身健體，瘦身減肥之外，還對乳房的發育很有幫助哦。在水中用標準的蛙泳姿勢，手臂滑動水可以充分擴胸，增加胸擴和胸部肌肉，使強乳房更加結實、堅挺、飽滿。而且游泳有利於腹、腰肌鍛鍊。

　　三、及時補充營養

　　萬物生長離不開營養，而胸部發育更是離不開營養的補給。合理的營養保證了人體的健康，促進生長髮育，而這些營養主要來源於食物。像豆類、堅果類、魚肉類，這些有助於胸部發育的食物應該合理搭配食用，為胸部發育打下紮實的根基。

　　如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。而含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，含有豐富的維生素e，能讓乳房組織更富有彈性。多吃一些豬蹄、鳳爪這些含有膠原蛋白類食物，不但對胸部的發育具有很好的促進作用，而且還能美容養顏呢。

　　四、水攻法

　　在淋浴時，利用水的衝擊噴射胸部，可以促進胸部肌膚血液迴圈，還能防止胸部面板的鬆弛。把水開到最大，利用水壓噴射，噴頭離乳房大概10-15釐米為宜。蓮蓬頭朝胸部集中衝淋，每次至少衝洗1分鐘，以冷熱水交替衝淋最理想。