夏天怎樣全身美白

　　現在夏季天氣炎熱，室內外溫度的溫差大，加上每天上班到處走動，身體肌膚髮生代謝，導致身體肌膚膚色不均勻。那麼該如何全身美白呢?下面小編給大家介紹夏天全身美白的方法，希望對你有用!

　　夏天美白方法1：腰腹部

　　中醫髒明學認為，脾虧腎虛時，五臟運化精氣的功能失調，使流向腰椎與關節盤的氣血減少，腰腹部便形成一道粗糙鬆弛的黑膚圈。

　　食療辦法：

　　傳統膳食中的首烏粳米粥方，具有補氣血、悅膚色、益肝腎之功效，適用於腰腹痠軟、衰痕發黑者。

　　常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲也有佳效，因為這類美食中含有20多種遊離氨基酸，是理想的肌膚健美物質。

　　堅持吃穀物、蔬菜、水果，其中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質是美肌膚最理想的食物。

　　夏天美白方法2：膝部

　　維生素A攝入不足時膝部極易出現面板乾燥、粗糙、角化和灰暗。

　　食療辦法：

　　富含維生素A的食品有胡蘿蔔、香蕉、牛奶等。

　　常飲蘆薈汁可以補充面板水分，恢復膠原蛋白功能，從而防止或延緩膝部面板的幹皺、生斑，使之保持彈性和嫩白。

　　夏天美白方法3：熊貓眼

　　如果你經常工作到深夜二三點，早晨8點又要趕緊上班，那麼，黑眼圈就會呈現出來。

　　食療辦法：

　　洗淨馬蹄與蓮藕，切碎後放入榨汁機，再加兩杯水攪拌。將水隔渣，然後敷跟10分鐘。蓮藕及馬蹄富含粉質、鐵質及蛋白質，有散血去瘀作用。臨睡前敷效果最好，可以降低黑跟圈的機會。

　　或用蜂花粉-茶匙 蜂皇漿-茶匙，混和後在黑眼圈位置薄薄地敷上一層。1小時後以清水洗去。蜂皇漿含氨基酸，有漂白作用，且有促進新陳代謝之功效。

　　夏天美白方法4：面色暗沉發黑

　　中醫學認為面色發黑多為腎虛精血不足所致，可內服六味地黃丸等補腎藥物。

　　食療辦法：

　　酸棗仁桂圓粥方，適用於心脾氣血不足所致的面膚變厚。

　　人蔘山藥粥方，適用於氣衰引起的臉色黯黃;

　　蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白，

　　桃花食品最適用於肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無華者。

　　夏天美白方法5：臂部紫黑

　　臀部紫黑多見於久坐工作者，或見於患有肝病，坐骨神經症、內分泌疾病以及月經失調者。

　　食療辦法：

　　維生素E可促進代謝、增加毛細血管的抵抗力，維持毛孔的正常通透性，改善臀部血液迴圈，平展硬皺，延緩面板衰老。故應補充維生素C、E。

　　富含維生素E的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。

　　同時應少食辛辣刺激性食物和酸性食物，並注意日常生活中的坐行交替，保持情緒穩定。

　　夏天美白方法6：頸部糙黑

　　中醫學認為頸部糙黑多為心虧血少，前頸部蒼黃暗淡代表肝氣鬱結，後頸部面板黑青表明脾虛血滯。

　　食療辦法：

　　核酸是首選的營養食品，日本科學家發現，女性每日服用核酸800mg，1個月之後，頸部面板會變得白嫩誘人。

　　富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。

　　米粥是美頸的傳統膳食，紅棗、粟米具益氣養血、潤膚豐肌的功效，適用於脾虛血弱所致者。