秋季養生湯食譜做法

　　秋季天氣乾燥，女士們的面板變得異常乾燥，因此女士們要注意美容養顏。以下小編為大家介紹了四款。

　　一、黑木耳紅棗瘦肉湯

　　材料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。

　　做法：把豬肉洗淨後加入黑木耳和紅棗，用文火燉煮，熟後食用。

　　功效：能夠改善面板暗沉和色斑，解決氣虛血瘀症狀，幫助身體排毒，從而達到美容養顏的功效。

　　材料：馬蹄500克，甘蔗750克，胡蘿蔔500克，冰糖適量。

　　做法：

　　1、甘蔗去皮切段，馬蹄洗淨，拍碎。

　　2、胡蘿洗淨去皮，切片。

　　3、食材入鍋，注入適量水，煮1小時，加入冰糖調味即可。

　　功效：甘蔗馬蹄蘿蔔湯富含蔗糖、果糖、葡萄糖、氨基酸等營養成分，易被人體吸收利用，有活絡氣血、纖體降脂、美容養顏的功效。

　　材料：雞肉150克，當歸30克，桂圓肉100克。

　　做法：把雞肉切片，然後加入這些材料一起放入鍋中，用文火煮3個小時服用。

　　功效：改善面板乾燥和暗沉，讓面板重現光澤，還能有效改善面部斑點，減少色素沉積，這款的味道也十分鮮美。

　　材料：土雞1只，椰子1個，幹銀耳40克，紅棗12枚，羹3片，鹽適量。

　　做法：

　　1、椰子去皮，取椰水、椰肉。

　　2、雞宰殺，洗淨，氽燙後備用。

　　3、銀耳溫水泡發，洗淨去蒂備用。

　　4、雞入鍋，加熱水，大火煮沸，改中火煮45分鐘，放入銀耳、紅棗、薑片再煮45分鐘，加鹽即可。

　　功效：銀耳椰子土雞湯富含棕櫚酸、油酸、月掛酸等油類物質，能纖體美容，健脾胃，是女性朋友美容瘦身的必備食療養生湯。

　　追求美麗，永葆青春是每個愛美女性的畢生夢想。以上為大家介紹了四款的做法及功效，愛美的女士們不妨動手製作看看吧。讓女士們吃出健康，吃出好肌膚。