老人血糊必吃食物

　　血糊其實就是血稠，老年人最容易出現血脂稠，加上老年人身體機能方面不如年輕時，老年人出現血糊怎麼辦呢?下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、老人血糊吃玉米

　　玉米含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素E,它們均有降低血清膽固醇的作用。

　　2、老人血糊吃燕麥

　　燕麥含有極豐富的亞油酸,佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富,而且燕麥中含有皁甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。

　　3、老人血糊喝牛奶

　　牛奶中含有羥基、甲基戊二酸,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,從而抑制膽固醇的合成,降低血中膽固醇的含量。此外,牛奶中含有較多的鈣,也可降低人體對膽固醇的吸收。

　　4、老人血糊吃蘑菇

　　平菇具有降低血液膽固醇和血壓功效,防止血管的硬化,通過這三種來起到降血脂的作用。平菇還含有抗腫瘤細胞的多糖體,能提高機體的免疫力,對腫瘤細胞也有很強的抑制作用。

　　香菇不盡具有降血脂、降膽固醇的作用,而且還具有美容的功效哦。同時香菇還具有增加人體體質以及抑制腫瘤細胞的作用。

　　5、老人血糊吃洋蔥

　　洋蔥裡含有的各種維生素、無機鹽及蛋白質和糖等營養成分會對人體代謝起到一定作用,能增長人腦記憶、調節神經。洋蔥還含有一種名叫前列腺素A的物質,它是天然的血液稀釋劑,前列腺素A能擴張血管、降低血脂稠。

　　6、老人血糊吃獼猴桃

　　獼猴桃內富含蛋白質、有機酸、脂肪、維生素B1和豐富維生素C、鈣、磷、鉀、鐵、鎂和獼猴桃鹼等成分。這些成分可防止致癌物亞硝胺在人體內生成,也可以降低膽固醇和血脂稠的濃度。對老年人來說,獼猴桃裡的維生素E和果膠能心臟很有幫助,可降低血脂稠。

　　老人血糊的危害

　　當血黏度升高到一定程度時,血液會出現凝聚現象,造成血管栓塞、組織器官缺血缺氧,引發缺血性心腦血管疾病。資料表明,急性心肌梗死、腦血栓、高血壓、閉塞性動脈硬化症、高脂血症及慢性肝、腎疾病等均與血黏度升高有關。

　　當血黏度增高時,人們往往可以感覺出來。一般來說,如果中老年人存在下面四種症狀,就說明體內的血液黏度可能比較高了,應進行必要的檢查治療。

　　晨起頭暈,晚上清醒。血黏度高的人,晨起後非但沒有神清氣爽的感覺,反而容易感覺頭暈,早飯後才逐漸變得清醒。晚飯後精神狀態最好。

　　午飯後犯困。正常人午飯後也會有睏倦感覺,但可以忍耐。而血黏度高的人午飯後會馬上犯困,需要睡一會兒,精神狀態才能有所好轉,否則整個下午都會無精打采。這是午飯後大腦血液供應不足出現的典型症狀。

　　陣發性視力模糊。有些中老年血黏度高者常有暫時性視力模糊的情況。這是因為視神經和視網膜發生暫時性缺血缺氧,血液不能充分營養視神經所致。

　　老人血糊怎麼辦

　　1、合理飲食調養

　　控制飲食對高脂血症的防治是十分重要的。飲食提倡清淡,基本吃素。但不宜長期吃素,否則飲食成分不完善,反而可引起內生性膽固醇增高。

　　2、絕對戒菸忌酒

　　香菸中含有多種尼古丁,因而會導致人體血管以及心肌應激性增加,從而導致血壓升高,出現心絞痛的症狀。而過度飲酒或者是不適當的飲酒則會導致胃腸道,神經系統等造成損害。所以血脂稠的人要戒菸忌酒。

　　3、提倡適量飲茶

　　茶葉中含有的兒茶酸有增強血管柔韌性,彈性和滲透性的作用,可預防血管硬化。茶葉中的茶鹼和咖啡鹼能興奮精神,促進血液迴圈,減輕疲勞和具有利尿作用。適量飲茶能消除油膩飲食而減肥。但過多喝濃茶,會刺激心臟,使心跳加快,對身體有害。

　　4、適當運動減肥

　　控制肥胖是預防血脂過高的重要措施之一。除飲食控制外,提倡堅持體育鍛煉,如慢跑,五禽戲,太極拳,打乒乓球,老年迪斯科等。平時經常參加體力勞動。要控制體重的增長。