護眼喝什麼花茶好

　　很多人工作學習，長期面對電腦，導致眼睛乾澀，視力下降，平時要注意護眼!那麼，日常中呢?下面就隨一起來了解下吧!

　　護眼的花茶

　　***1***菊花茶

　　菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。常常感覺眼睛乾澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。

　　***2***枸杞子茶

　　枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。枸杞子養肝明目，富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養眼佳品。

　　***3***枸杞菊花茶

　　枸杞子、菊花適量，滾水沖泡飲用。除養眼外，還適用於血虛兼有肝熱的乾眼患者。

　　***4***決明菊花山楂茶

　　決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。用於肝胃積熱，飲食不香的乾眼患者。

　　上班族護眼的招式

　　招式一：適宜環境也重要

　　環境中的光線太強或者是太弱都會導致螢幕與外界產生強烈的反應，容易對眼睛造成刺激，因此環境的光線要柔和。電腦不宜靠牆放，否則不但易受潮氣的襲擊，而且使用者抬頭時映入眼簾的就是一堵牆，這種情況下眼睛不但無法得到良好的調節和放鬆，還會加重視神經的緊張和疲勞。所以電腦最好擺在窗邊，或讓螢幕和牆壁之間的距離在1米以上。或是在電腦後面的牆壁上貼一些綠色或藍色的畫***如森林或大海***，都可以有效地緩解焦慮和疲勞症狀。

　　招式二：勿長時間盯著螢幕

　　要知道人在一般情況下1分鐘眨眼約20次，使用電腦工作時由於凝神注目，每分鐘眨眼次數減少到6次。在這種情況下，如果用眼過度，會導致淚分泌減少和淚成分變質，進而成為乾眼病，出現眼球表面乾燥、結膜充血、角膜容易受損、眼睛不適，眼睛有灼熱感和異物感、磨痛等情況，看東西時還會出現視物不清。

　　招式三：保持螢幕畫質、清晰度

　　有些電腦因為使用時間過久導致螢幕畫質降低，清晰度下降，造成閱讀上的困難，要及時調整或更換。

　　招式四：姿勢正確，距離恰當

　　用電腦時要保持正確姿勢與注視距離，距離太近或姿勢不正確，過度靠近電腦螢幕，都比較容易受到輻射。在使用膝上型電腦時，由於螢幕過小，導致使用者必須近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易加重眼睛疲勞。因此要注意調整工作時間，每工作1到2小時休息15分鐘，閉目或遠視。和電腦的距離應保持在60釐米以上，視線向下約30度。

　　護眼的8個方法

　　1、注意勞逸結合，防止肌腱勞損

　　長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛，因此，操作者在工作一小時後應休息10分鐘，或者做做工間操。

　　2、要注意用眼衛生

　　眼睛與文稿、眼睛與螢幕的距離應保持在50釐米以上，最好採用光下視20度的視角。工作時，應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚油。

　　3、電腦加上防護屏

　　最好在熒幕上加上電腦防護屏，防止反光;好的護目鏡具有過濾輻射、增加對比度、防止眩光等功能，“電腦人”不妨選用。

　　4、調整室內空調

　　由於計算機裝置多置於空調房中，空調房中普遍溫度較低，會增加淚水的蒸發。建議空調溫度不要太低，出風口不要朝著頭部，房中擺放一盆水以調節溼度，以降低乾眼的機率。

　　5、喝點綠茶

　　茶葉中的脂多糖，可改善機體造血工能。人體注入脂多糖後，在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。

　　6、避免反光

　　為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面;環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到螢幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。

　　7、經常通風

　　電腦房間要經常通風，在室內安裝換氣扇或空調，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍，它們長時間附著於人的面板上，可導致各類面板病。電腦房間要保持清潔衛生，電腦要定期擦洗。

　　8、多眨眼

　　一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。