哪些食物排毒

　　性體內的毒素一旦累積過多，則會出現長斑、長痘、便祕等問題，因此女性要多加註意排毒。下面小編給大家介紹排毒的食物，希望對你有用!

　　排毒食物1：燕麥片

　　一說到排毒養顏美容怎麼可以少得了燕麥呢，作為新一代的健康代餐食物，可是很受人們的歡迎和喜愛的呢，它裡面的粗纖維可以刺激腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

　　排毒食物2：海帶

　　海帶是理想的排毒養顏食物，海帶味鹹，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效，而且它的熱量極低，所以多吃海帶還可以減肥瘦身呢。

　　排毒食物3：綠豆

　　綠豆還有清熱解毒，去火的功效，綠豆的營養成分還可以促進機體的的正常代謝，所以想要排毒養顏當然不能少了它。

　　排毒食物4：花生醬

　　女人永葆青春的祕訣，就是給生活裡面來一點花生醬，或許花生醬不是人人都愛吃，不過，因為富含維生素E，所以它強大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。

　　排毒食物5：蜂蜜

　　愛喝蜂蜜的女人不顯老，近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，所以不用擔心吃蜂蜜會長胖的，相反它很容易被人體吸收利用，常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

　　排毒食物6：紅糖

　　紅糖自古以來都是女人的最佳滋養品，也是最接地氣的，甜甜的紅糖水不僅可以補血養顏，滋潤也是大大的有哦，所以在平常的餓時候不妨多喝一點紅糖水，特別是在例假的時候喝最好不過了。

　　排毒食物7：全麥麵包

　　全麥麵包不僅熱量低，而且還含有豐富的纖維，所以減肥的妹子們如果喜歡吃麵包就多多選擇全麥吧，它含有豐厚的維生素B，能使人肉體奕奕，面板柔嫩，眼睛亮堂。

　　排毒食物8：三文魚

　　一般容顏姣好或是保養得很好的女士，都是比較愛吃魚的，因為魚肉中含有豐富的蛋白質，又是低脂肪，所以多吃魚肉會使你的秀髮有光澤，面板白嫩細膩。

　　排毒食物9：木瓜

　　木瓜一定是很多人都喜歡吃的一種水果，軟軟的甜甜的香香的，一邊吃一邊瘦身豐胸，真的是一舉多得呢，但是木瓜它對膽囊疾病有很好的食療效果，這是女士經常患的一種疾病。所以美容養顏的同時還把身體照顧好了哦。

　　排毒食物10：地瓜

　　地瓜也是我們常說的紅薯，堪稱”地底下的人蔘“，地瓜含有豐富的粗纖維，所以能夠很好的促進腸胃活動，有助排便，幫你把身體裡面的毒素都排出來。