兒童多大可以學芭蕾舞

　　兒童學芭蕾舞最佳年齡是很多家長朋友們關心的問題，因為優雅的芭蕾舞幾乎讓所有望女成鳳的家長們毫無抵抗力。下面就和小編來看看兒童學芭蕾舞最佳年齡吧!

　　兒童學芭蕾舞最佳年齡

　　學習芭蕾也是需要長期培養的,小孩可以在3、4歲時接觸,先從最基本的培養;到7、8歲的時候,對芭蕾也有最基本的認識,再讓老師看看她的身體條件,主要是看骨骼是否可以上足尖,練習基本的足尖動作,最後要是培訓點有少兒芭蕾舞團的話,最好參加,舞團的提升是對孩子有很大幫助的。

　　父母們似乎都急匆匆地想給孩子報個芭蕾舞學習班,然而事實上,孩子必須等到8歲以後才可以接受正規的芭蕾舞培訓。無論從體能要求還是芭蕾訓練來看,8歲之前的孩子骨頭相對來說太過柔軟。10至12歲才開始學習芭蕾,事實上也不會影響孩子日後在芭蕾舞領域的發展。

　　1、提高協調能力

　　芭蕾練習也可以安排不同的組舞、群舞,不僅使孩子們感受到歡快活潑的氣氛,而且可以從各種動態的平衡出發,提高全身性的協調能力。

　　2、塑造挺拔身姿

　　芭蕾練習多注重身體的平衡能力的運用,以及動作的伸展性,如果能正確地掌握動作要領,不只對孩子的骨骼生長有利,還能夠使四肢韌帶得到拉伸,肌肉變得修長緊實,使孩子的形體朝“長手、長腳、長脖子”的優雅小天鵝方向發展,有利於矯正孩子的不良姿態。

　　3、提高藝術氣質

　　在芭蕾課程中,老師一般會依據孩子的年齡特點,安排孩子用心體會世界著名的芭蕾舞曲的精妙之處,引導孩子體會其中的角色情緒和藝術氛圍;自身練習過程中的用心體會,更能養成孩子輕盈飄逸的藝術氣質。

　　4、增強孩子體質

　　芭蕾練習對每個孩子都是有難度上的挑戰性的,尤其是進展到跳躍練習和旋轉練習後,運動量明顯增大,有擴充套件肺活量,增進彈跳力,減少呼吸系統感染率的功效。

　　最初的訓練在於使動作與音樂協調一致,隨後就要訓練對一名芭蕾舞蹈家來說至關重要的兩項素質:平衡和外開。無論舞蹈者做什麼姿態,是用單腿還是雙腿支撐重心,軀體均須平衡地植於髖部,由支撐腿或雙腿擎起身體的重量。這就是為什麼“扶把動作”如此重要。平衡訓練就走從把杆上開始的。

　　“外開”指的是在髖部不動的情況下,整條腿從髖關節向外的扭轉。兩腿朝向反方向扭轉的姿勢,使舞蹈者的腿部獲得最大的活動自由,從而可以踢得很高。發展和保持外開,需進行多年的訓練。

　　兩三年後,就要練更難的動作和姿態。對孩子們來說,將開始接觸腳尖動作。腳趾長得較齊的女孩會發現自己的優越性;而如果誰的一個腳趾特別長,突出在其它腳趾之外,她在練習腳尖動作時就會感到困難。

　　以後幾年,動作和姿態的訓練逐漸變得更富挑戰性。孩子們同時還需要進行增強力量的訓練。對一名舞蹈者來說,力量的標準不只是力度,還包括耐力;而且這種力度和耐力在表演中應以非常輕鬆的表情顯示出來。

　　要找有資質的培訓機構和老師,以保證一入門就能學到正確的姿勢。最好找師生比例為一對一或一對二的機構學習,如果學生太多,老師可能照顧不過來,不能一一為學員糾錯。

　　舞鞋一定要專業,軟硬度合適,穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。嚴格遵守老師的教導,孩子無論年齡大小,學習時間長短,練習中都要有正確的姿勢。

　　初學時每天練習15分鐘,課程進度不要太快,要逐步增加到每天30分鐘。練習過程中,要適時休息,以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。

　　柔軟度訓練要適度,讓孩子承受合適的力量,訓練不能過速,以免拉傷肌肉和肌腱。

　　跳舞時如果膝蓋和踝關節出現疼痛,先用冰塊冷敷10分鐘,疼痛消除可回家,否則應去就醫。