男弱精吃什麼最快補精

　　精子對男人來說可謂說十分的重要，它不僅僅關係到男性的健康，更會影響到一個家庭的傳承。因此，補腎仍舊是男性冬補的“重頭戲”。此外我們就會問：男人到底吃什麼才能補充精子呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　男人吃十種食物最補精子

　　1、蛋類

　　蛋類是精子最好的還原劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。

　　2、果仁類

　　果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

　　3、洋蔥、大蒜等

　　還有像洋蔥、大蒜等食物，強烈刺激中樞神經，並進一步刺激生精的器官。

　　4、韭菜

　　韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。

　　5、各種維生素

　　維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。

　　6、礦物質與微量元素

　　人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

　　7、富含性激素的食物

　　羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。

　　8、鈣質

　　鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

　　9、動物內臟

　　動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

　　10、含有鎂的食物

　　鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

　　補精祕方

　　1、當歸生薑羊肉湯

　　當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗淨、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。

　　2、核桃枸杞粥

　　核桃仁50g***搗碎***，細大米隨食量而定，淘淨，加枸杞子15g、水適量煮成粥，常佐餐食用。核桃含有大量微量元素鋅，對精液生成有促進作用。再配伍補腎氣的枸杞，治療腎虛精液異常、性神經衰弱及小便餘瀝不淨、不便白濁等症有良效。

　　3、芡實茯苓粥

　　芡實15g，茯苓10g***搗碎***，加水適量，煎至軟爛時，加大米50g，煮成粥，一日分頓食用，連吃數日。芡實具有固腎澀精、補脾止洩之功效;茯苓性味甘淡，有補脾利尿、固腎益氣的作用。適用於腎精不固、早洩患者。

　　4、菟絲飲

　　菟絲子50g搗碎，水煎取汁，再加紅糖60g衝溶和勻，當荼飲，每日數次，一個月為一療程。菟絲子補肝腎，為補益強壯之品，適用於腎虛所致精液異常、精液量不足、早洩、腰膝痠軟等症。

　　5、仙茅燉瘦肉

　　仙茅15g，瘦豬肉200g，燉熟後食肉喝湯。仙茅性味辛溫，入腎、肝二經，有溫補腎陽、溫腎暖脾、強筋骨、祛風溼之功效;豬瘦肉有補精、生血、益氣的作用。適用於腎虛精液異常患者。

　　6、羊腎粥

　　羊腎***或豬腎***1只，大米100克，調料少許。將羊腎切開，剔去內部白筋，切為碎末;大米洗淨，加入適量水及調料，共煮1小時食用。

　　“精”與“血”常常在一起合用，也就是說男人的精子其實比血更寶貴，甚至寶貴十倍，有句說法是“一滴精，十滴血”，足見其寶貴，如果我們卻血了，之道去補，那麼卻精就更是非補不可，而補精，吃是最好的途徑，以上介紹的食物希望對所有缺精的男人都管用。

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