女性排毒養顏妙招
女人要美麗,排毒養顏刻不容緩。那麼女性排毒有哪些小妙招呢?下面小編給大家介紹,望對你有用!
女性排毒養顏5妙招
哭能增加肺活量,有助於血液迴圈與新陳代謝
我們在哭的時候,會不斷地吸一口口短氣和長氣,這大大有助於呼吸系統和血液迴圈系統的工作。這種“帶哭的呼吸”已經被運用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運動當中。所以,哭泣的時候一定不要飲泣,一定要哭出聲,大膽發洩出來。
多吃水果多流汗
新鮮的蔬果能夠讓你排毒,深色的綠葉蔬果,芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁,是完美的排毒食物。除了運動之外,泡澡是很好的排毒法,它利用熱氣讓毛細孔張開、肌膚大量排汗。如果想讓效果更顯著,在水裡加些浴鹽就能更徹底地清除有害物質,排除廢水。如果懶得泡澡,每週固定運動也能加速淋巴迴圈有助排毒。
攝取纖維量多的食物
現代人由於糧食過分精細,所含纖維量太少,使得排便的量減少。所謂量少,就是說,吃進去的食物,營養部分被吸收完了以後,剩餘的部分太少了。所以,在飲食方面要注意:一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的飲食,如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜水果也要多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。
多喝水排毒
排洩是人體排毒的重要方法之一,天天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內的毒素,減輕腎臟的負擔,是排毒最簡便的方法。但是,水不等於甜飲料。
降低糖、鹽分以及脂肪攝入量
鹹、辣、過甜,是很多人食物的主題。過量的脂肪、鹽分、糖分以及澱粉,容易讓人攝入過多熱量。堅持新鮮的蔬菜和水果作為食物的主要組成部分,能夠降低你對這類高熱量食物的渴望。
女性排毒食品
1、動物血
動物血中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化液中的酶分解後,能產生一種解毒和潤腸的物質,可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發生化學反應,使其成為不易被人體吸收的廢物而排洩掉。其中豬血最佳。
2、海帶
海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大號排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚。
3、茶葉
茶葉含有茶多酚、多糖和維生素C等物質。現代醫學認為,茶葉有解毒、加快體內有毒物質排洩的作用。
4、果蔬汁
鮮果汁和不經煮炒的鮮菜汁是人體內的“清潔劑”,能使血液呈鹼性,將積聚在細胞中的毒素溶解,再經過排洩系統排出體外。
高解毒的果蔬有:櫻桃、草莓、獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、檸檬、荔枝、黃瓜、菠菜、捲心菜、水芹、大白菜、苦瓜、胡蘿蔔汁等。不同果蔬汁均有不同妙用,把各種果蔬汁混合榨取,其效最佳。
5、綠豆湯
常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排洩體內的毒素,促進機體正常代謝。
6、菌類食物
菌類食物特別是黑木耳,有清潔血液和解毒的功能。蘑菇能幫助排洩體內毒素,促進機體的正常代謝。
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