排毒祛痘的方法排毒祛痘的八大招

　　體內毒素過多，臉部就容易長痘，想要有效祛痘，排毒是關鍵，那麼排毒祛痘的反覆有哪些呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　排毒祛痘的方法

　　一、主動咳嗽法

　　自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，又通過血液迴圈影響全身，可以藉助主動咳嗽法，“清掃”肺臟，每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出。

　　二、飲水沖洗法

　　每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素，每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

　　三、運動出汗法

　　面板也是排洩毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外，經常運動有助於身體排毒。

　　四、食療法

　　1、鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”，它們能解除體內堆積的毒素和廢物，常喝鮮果汁、新鮮蔬菜可以排毒。

　　2、常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚。

　　3、常喝綠豆湯，綠豆湯能幫助排洩體內的毒物，促進機體的正常代謝。

　　4、常吃菌類植物

　　黑木耳和菌類植物有良好的抗疾病作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效清除體內汙物。

　　排毒祛痘的八大招

　　1、哭泣排毒法

　　我們在哭的時候，會不斷地吸一口口短氣和長氣，這大大有助於呼吸系統和血液迴圈系統的工作。這種“帶哭的呼吸”已經被運用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運動當中。所以，哭泣的時候一定不要飲泣，一定要哭出聲，大膽發洩出來。

　　有科學研究表示，將人在悲傷憤怒時流出的淚水放到容器中，然後放入螞蟻到容器裡，螞蟻就會很快死掉!!小螞蟻真可憐，不過也讓我們知道悲傷的眼淚有這麼毒，所以痛苦的時候不要壓抑自己的眼淚，這是個很好的排毒過程!!

　　不過，哭不宜超過15分鐘。壓抑的心情得到發洩、緩解後就不能再哭，否則對身體反而有害。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時間過長，胃的運動會減慢、胃液分泌減少、酸度下降，會影響食慾，甚至引起各種胃部疾病。

　　2、洗臉排毒法

　　早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水衝30秒，再用溫水洗，再用冷水衝，如此冷熱交替，可以促進血液迴圈。這樣做能促進面部血管和面板收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

　　洗完臉後，可以用熱毛巾敷臉來消除面板的疲勞。具體做法：將毛巾放在熱水中，吸足水分後輕輕擰一下，待其涼至不燙臉的程度，展開蓋住整張臉，利用毛巾的熱度和蒸汽加快臉部面板的血液迴圈，促進新陳代謝，幫助排毒，趕走暗沉。

　　3、飲水排毒法

　　充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度，並通過尿液將體內的毒素排出。因此，專家建議清晨起床後空腹喝一杯溫白開水，每天要保證喝1500毫升水左右，並且不要去憋尿，因為尿液中的毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害身體健康。

　　一天喝8杯水的依據在於，人體每天從尿液、流汗或面板蒸發等流失的水分，大約是1800~2000毫升，扣除三餐中由食物攝取的1000~1200毫升水分，我們每天只要再喝1000~1200毫升開水就算基本完成任務。如果所處的環境乾燥一點、運動多了一點，那麼一天喝8杯200毫升左右的水，是恰到好處的。而對於女人來說，攝入足夠的水分，能維持細胞水分，保持細胞彈性，於是面板就會光澤飽滿，皺紋也就難以形成了。

　　真正有效的飲水方法是指一口氣將一整杯水***約200~250毫升***喝完，而隨便喝兩口很難讓身體真正吸收利用。一天八杯水有益健康，專家建議喝水的具體時間最好為6:30、8：00、11:00、13:00、15:30、17:00、18:30、21:00。

　　4、充足睡眠排毒法

　　大腦雖不是直接的排毒器官，但精神因素明顯影響著排毒器官的功能，尤其壓力和緊張會制約排毒系統運作，降低毒素排出的效率。我們的身體有一套固定的排毒時間，如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂，導致體內毒素累計，不但影響臉色，還會影響身體的健康。

　　有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習慣。因為晚上11點到次日早晨5點，是膽肝肺排毒的時間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態下才工作的，長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統功能紊亂，各種毒素無法排出，從而出現面色暗淡、口臭、便祕等。

　　因此，睡眠質量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。

　　5、深呼吸排毒法

　　日常生活中每個人都在呼吸，然而人們很多時候的呼吸都是無意識下的反射動作，每次進入肺部的氣體容量是非常有限的，事實上，呼吸頻率越快，表示呼吸量越小，吸進的氧氣還來不及發揮作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得廢棄的二氧化碳殘留在肺裡。

　　因此，與其做一百次短促的呼吸，不如經常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸，幫助加速體內廢棄物的代謝，淨化血液。

　　6、清理腸胃排毒法

　　人體中的毒素，大部分都是存在於腸道中，隨糞便排出體外，如果長時間不排便，毒素就有可能被身體重新吸收。如果能保持排便通暢，就能保證大部分的毒素被及時排洩掉。

　　很多人為了清理宿便，常常自行嘗試一些排毒通便的產品，由於現在市面上常見的一些排毒產品含有通便瀉下的成分，雖然起效較快，但如果長期過度使用，反而容易造成便祕加重，最後還有可能引發頑固性便祕，對胃腸的刺激較大。

　　因此，最安全可靠的還是靠人體自身的平衡機能，靠日常良好的生活習慣和飲食習慣，大小便通暢了，體內的毒素也就自然排出來了。