面板保養小竅門

　　隨著工作壓力的增大，很多人根本不能保證睡眠的時間和質量，肌膚當然同樣得不到保障，那麼如何挽救肌膚呢?下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1、使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單隻對面板好，連對減肥都有神奇的功效。

　　2、先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小。

　　3、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持面板清潔。

　　4、每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

　　5、出門前一定要擦隔離霜及防晒乳，回到家記得要馬上卸妝。

　　6、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸溼後，敷在臉上20分鐘，每週3次，您的面板會有想不到的水亮清透!

　　7、要睡覺的時候，拿小黃瓜切薄放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月你的臉就會白嫩。

　　8、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽菸不熬夜，保證水亮。

　　夜間

　　1、護膚時不應忽視卸妝環節　不少人認為，沒化妝就無需卸妝，實際上不是這樣的。我們的肌膚每天都有受到環境的刺激，如汽車尾氣等，一般潔面產品很難做到徹底清潔。因此，無論是否化過妝，都應卸妝+潔面的雙重清潔。

　　2、護膚的最佳時間是在沐浴後　沐浴後進行保養，肌膚的吸收能力是最強，最佳入佳時間在10點半到11點鐘，因此，每天沐浴護膚最佳時間應在10點左右。

　　3、修護與保溼為重點，絕不能日夜濫用　白天護膚需要抗氧化、抗汙染的產品。而夜晚則需要使用晚霜，因為晚霜更合適在夜間睡眠時間對肌膚時行修復。

　　4、不能用晚霜代替眼霜　眼睛周圍是要肌膚角質層最薄、面板腺分佈最少的部位，不能承受過多的營養物質。決不能用面霜代替眼霜，給眼睛增加不必要的負擔。

　　經期

　　面板反映身心狀態

　　以中醫觀點來看，面板好比一面鏡子，能反映出身體內部的各種狀況，面板的保養維持，不但與體內臟腑調養有關，也會受到外在環境的影響，調養好五臟六腑，面板狀況也會好，反之，面板就會顯得乾燥無光，看起來自然衰老，心情波動起伏，也會讓面板細胞老化死去，影響面板健康，因此，生理週期的面板調養，需從內到外，身心各方面著手，才能擁有亮麗的肌膚。

　　保養肌膚，因體質而異

　　面板問題種類很多，因每個人的體質不同，生理期出現的面板問題也就不同，調養的方式也要視情況調整，生理期前若容易長痘，就需要用除痘消炎的調養方法，平時面板很好，一到生理期就變得乾燥，甚至長細紋，就要注意保溼潤膚，鎖住肌膚水分，才能保有亮麗肌膚，只要多注意自己的面板狀況，利用生理週期，多次嘗試，就能找出適合自己的調養方法，擁有好膚質。

　　生理週期的面板按摩調養

　　促進迴圈按摩

　　由眉心往太陽穴方向推出，約做8次之後，接著再用指腹來按摩鼻子兩側，由下往上推至眼窩做8次。

　　緊實面板按摩

　　利用兩手的中指指腹，由嘴脣下方正中心，向左右嘴角往上推向額頭，重複8次。

　　舒緩肌膚按摩

　　兩手大拇指指腹由眼角往太陽穴輕輕推揉，重複5次後，雙掌作遮臉狀，兩手由外向內以畫圓的方式，搓揉10次。

　　心理調養

　　1、生理期間要保持心情愉快、平靜，利用正當嗜好來緩解壓力，既可影響身體，讓身體的運作正常，面板狀況也能呈現穩定狀態而不易顯老。

　　2、生理期前容易因經前症候群，出現激素失調、氣血不順，脾氣也會變得暴躁，很容易上火長痘痘，因此養成不隨便動怒的修養十分重要，不亂髮脾氣，心中就不容易有氣，嘴角自然上揚，皺紋自然減少，只會有美麗的微笑紋。