吃豆腐可以美白嗎

　　豆腐好吃又便宜，每個人都想要像豆腐一樣的嫩嫩的面板，那麼經常，小編現在就告訴你豆腐是否可以美白，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　作為一種營養家猴子很高的食品，豆腐的主要原料是大豆。這種含有人體所需的包括鐵、鈣、磷、鎂在內的微量元素的食物，對於面板健康的維持、血液迴圈的促進有著非常大的助益。現在很多的女性朋友都會有意識地吃一些豆腐來美白。從這些資訊上來看，吃豆腐是可以美白的，這點基本可以肯定，大家也不需要懷疑。

　　豆腐是一種很有營養的食物，吃豆腐對身體有很多好處，這是我們知道的豆腐，同時豆腐還有美白面板的功效。這是因為豆腐蘊含著豐富的大豆異黃酮、優質蛋白質、鈣及維生素E，具有很強的抗氧化作用，具有高度的潤澤與美白作用，經常使用，肌膚會變得又白又嫩。

　　豆腐美白的注意事項

　　豆腐最然能夠美白瘦身，但是卻不能頓頓吃的

　　1吃進體內的植物蛋白質經過代謝變化，最後大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。人到老年，腎臟排洩廢物的能力下降，此時若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質，勢必會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退，不利於身體健康。

　　2.中醫認為，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現遺精的腎虧者也不宜多食。過多吃豆腐會對身體造成危害，比較明顯的有過多吃豆腐引起消化不良、會促使動脈硬化形成、還會導致碘缺乏，促使痛風發作等。

　　3.美國醫學專家指出，豆製品中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸。半胱氨酸會損傷動脈管壁內皮細胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積於動脈壁上，促使動脈硬化形成。

　　4.長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導致碘缺乏病。豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導致痛風發作，特別是痛風病患者要少食。

　　其他美白方法

　　1、酒糟+溫水：用適量溫水將冰凍的酒糟調開***注意不要調太稀哦***，然後敷在臉上8分鐘就OK了，不過要先在手上試用哦，過敏就不好啦!

　　2、甜酒釀：取適量甜酒釀，並且把裡面的米也磨碎，然後把壓縮面膜或者面膜紙放下去讓它吸收，一張美白麵膜就完成啦!大概敷10-15分鐘就OK～記住要試用哦!

　　3、清酒化妝水：我們平常去吃日本料理時喝的清酒也是美白好幫手。洗臉以後直接把清酒用化妝棉抹上臉就可以了，等它吸收以後再塗晚霜之類的保養品。