中央芭蕾舞團朱妍視訊

　　“芭蕾”起源於義大利，興盛於法國，“芭蕾”一詞本是法語"ballet"的音譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場表演的舞蹈，在發展程序中形成了嚴格的規範和結構形式、其主要特點是女演員要穿上特製的足尖鞋立起腳尖起舞。下面是小編為您整理的，希望對您有所幫助!

　　看芭蕾舞劇的小竅門

　　由於芭蕾這種藝術形式是通過動作和節奏的結合完成的，加上如果不瞭解劇情難免會出現一些思維和視覺上的混亂，在這為初次觀劇的朋友介紹幾個小竅門：

　　1、分不清演員怎麼辦：很多舞劇的服裝主角和配角沒什麼太大差別，再加上座位和舞臺之間的距離就經常出現“主角出現了，主角消失了”的感覺，而這時大家就可以找一些標誌性的物品來區分各位演員，比如服裝的不同、頭髮的顏色、飾品的區別、搭檔的人選等。

　　2、幕是怎麼回事：幕在最開始的規定就是幕布拉起幕布放下算一幕，但是現在也出現了直接道具緩慢移動而不放下幕布的情況。其實簡單來說幕就是區分主要情節發展的名詞。

　　3、怎麼鼓掌：演出進行中，當演員動作停止或鞠躬的時候可以鼓掌，因為此時可以判斷演員短時間內不會再進行高難度動作;演出結束後，可以邊鼓掌邊喊 bravo;再次謝幕時，掌聲可以持續得久一些，這是對演員表演的肯定和讚許。

　　1、起腿要輕

　　腿將要踢起時，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放鬆，這樣才會起腿輕，踢腿快如風。為防止摔倒，也可背靠牆或肋木練習。

　　2、踢時要快

　　腿由下至上快速向面部擺動，這裡有一個加速的過程。踢時髖部要後坐，腿上擺有寸勁。剛剛練習踢腿時，必須保持動作的規範性，寧可踢得剛過胸也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說明腿的柔韌性訓練不到位，韌帶還沒有拉開。只要堅持壓踢結合，常練不輟，定會達到腳碰前額的。

　　3、落腿應穩

　　初練者往往踢起腿剛落地，就踢另一腿，從而出現出腿笨重、身體歪斜的現象。這是因為踢出的腿剛落地時，身體的重心還在原支撐腿上，腿下落時轉移重心，勢必出現上述現象。正確的做法是等腿落實後，身體重心轉換已畢再踢出另一腿。其實這樣練習也有利於實戰中連環腿法的應用。

　　關於小踢腿：

　　因動作腿更用力了並且要求踢出的速度，這樣支撐腿和胯的穩定也更重要了。

　　不是每次小踢腿都能準確地在25°上停止的，那就必須踢到什麼高度就停在什麼高度上，當次不能馬上糾正，要糾正應放在下次踢腿時糾正。切忌來回晃。