藏族廣場舞教學視訊大全

　　廣場舞作為當下最流行的群眾體育專案,有著其獨特的魅力所在。中年女性是參與廣場舞鍛鍊人數最多的群體,她們在社會和家庭中的重要性促使我們必須要加大對她們身體和心理健康的關注。下面小編給大家收集了，一起來看看吧。

　　把握和做到腳步輕盈與“鐵板釘釘”的方法

　　在回答這個問題之前，我想解釋一下“主力腿/腳”和“動力腿/腳”的概念，簡單地說“主力腿/腳”就是支援身體重量的腿/腳;“動力腿/腳”是非支援身體重量的腿/腳，它用於做邁步、舉腿等各種動作。

　　在跳舞的過程中，除了了站立不動和造型外，“主力腿/腳”和“動力腿/腳”是不停地轉換的，因此有理由認為舞蹈是“主力腿/腳”和“動力腿/腳”不停轉換的過程，是一個動態的過程，這就涉及到“當前主力腿/腳”和“當前動力腿/腳”的問題。在舞蹈過程中的某一時刻，支援身體重量的腿/腳叫“當前主力腿/腳”;另一個不支援身體重量的腿/腳叫“當前動力腿/腳”。

　　一般來說，在舞蹈的過程中，某一時間都有兩個動作在同時發生：重心在“當前主力腿/腳”不同部位的滾/移動和“當前動力腿/腳”的邁步移動。由於重心在“當前主力腿/腳”不同部位的滾/移動通常是不可見或不那麼直觀的，所以一般人，尤其是初學者，首先關注的是“當前動力腿/腳”，並把節奏也喊在“當前動力腿/腳”上。

　　到此，大家也許已經明白了上面的問題，“腳步輕盈”是針對“當前動力腿/腳”而言，邁步要靈活、敏捷，不可拖泥帶水;“腳下要有力量，猶如鐵板釘釘”是針對“當前主力腿/腳”而言的。“當前主力腿/腳”的穩定、力量如何，是保證“當前動力腿/腳”動作質量的前提，這在M中尤為重要。

　　此外，音樂的時值是在“當前主力腿/腳”上的延續，而非“當前動力腿/腳”。許多舞者都沒有注意到這個問題，只有當你學會用“當前主力腿/腳”跳舞時，才脫離了初級階段，並對音樂節奏有了更深的理解。