胃病吃什麼水果養胃

　　生活中不少人因為各種原因導致患上了胃病，想要胃恢復健康就要及時養胃，很多水果有養胃的功效，下面是的胃病的養胃水果，歡迎閱讀。

　　胃病的養胃水果

　　1、木瓜

　　木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產於南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

　　2、石榴

　　中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。

　　3、桂圓

　　李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬溼熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫裡可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。

　　4、菠蘿

　　菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。

　　5、櫻桃

　　專家指出，櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。

　　6、芒果

　　中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量佔了水果之最，還有明目的作用。

　　飲食原則

　　1、飲食需要清淡

　　飲食需要素淡，不要吃大魚大肉，清淡的飲食比較養胃，有利於人體的消化，能夠保護胃。

　　2、飲食需要潔淨

　　飲食需要潔淨，不吃不乾淨的東西，生吃的瓜果蔬菜等一定要清洗乾淨，以免造成農藥、化肥的中毒。

　　3、吃的東西要軟

　　不吃比較硬的食物，不吃難以消化的食物，比如葵花籽、花生米以及很多比較堅硬，半生半熟的食物。

　　4、飲食要細嚼慢嚥、不要著急

　　飲食需要細嚼慢嚥，不要著急，這樣有利於食物消化，能夠減輕胃部的負擔，不會造成吞、嗆、噎等出現。

　　5、飲食要保持多個少

　　可以少食多餐，晚飯要吃少，食用粘、硬、難消化的食物要少，葷腥、油膩的食物要少，醃製的食品要少吃，香燥煎炒的食物要少吃，要少喝茶，少飲酒等。

　　6、飲食忌冷熱、需要多吃溫的東西

　　很多胃病患者覺得吃熱的東西胃才舒服，事實上這是不對的，過於熱燙的東西會對胃產生傷害，需要吃溫的東西，這樣對胃部是一種最好的保護，能夠起到養胃的作用。

　　養胃小妙招

　　1、定時定量

　　即每日三餐定時,到了規定時間,不管肚子餓還是不餓。都應主動進食。避免過飢或過飽,使胃保持有規律的活動。每餐還應保持食量適度。

　　2、溫度適宜

　　飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。否則,過燙過冷的食物進入胃部之後,都會刺激胃黏膜,久而久之。易引發胃病。

　　3、細嚼慢嚥

　　對食物充分咀嚼,使食物儘可能變“細”,以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多。對胃黏膜有保護作用。

　　4、飲水擇時

　　最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐後立即飲水會稀釋胃液。湯泡飯也會影響食物的消化。

　　5、適當補充維生素C

　　維生素C對胃有保護作用。胃液中保持正常的維生素C量。可有效發揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗癌力。

　　6、多甘多暖

 

　　甘味食物能滋補脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物,都具有很好的補益脾胃的作用。且可以提高免疫力。